冬は太りやすい季節?痩せやすい季節? | 名古屋市緑区のアサミ整体 耳つぼダイエットや骨盤矯正も評判

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骨盤矯正・耳ツボ痩身で若々しく元気な身体をつくる

 

名古屋市緑区のアサミ整体

 

日本から肥満と生活習慣病を撲滅するセラピスト:浅見圭一です(^-^)/

 

 

 

先週、護身武道の道場で昇段審査でした。

 

2名が二段、1名が初段に昇段されました。

 

楽しく技を磨きあえる仲間たちに感謝します。

 
 
昇段された稽古仲間たちと
 

 

さて、秋から冬にかけて、

 

脂肪をため込んで太りやすい季節到来!!

 

そう心配される方も多いかもしれませんが、

 

実は冬の方が痩せやすい季節とも言われています。

 

理由は、基礎代謝。

 

気温が低い冬の方が、

 

体温を維持するために多くのエネルギーを必要とします。

 

夏と冬では、10%ほど、基礎代謝に差が出ます。

 

例えば平均的な体型の女性の場合、

 

基礎代謝が1,100kcalとすると、

 

夏より冬の方が、110kcal、

 

約40分のウォーキングに相当するエネルギーを余分に消費します。

 

夏と冬で食事量と運動量が全く同じなら、

 

 110kcal × 3ヶ月(90日) = 9,900kcal ⇒ 脂肪-1.4kg分!

 

寒い冬こそ、ダイエットのチャンスです!

 

 

 

但し、食事量と運動量が同じ場合ですので、

 

「厚着しすぎる」

「いつも暖房の部屋」

「寒いから出かけない」

「ウォーキングも休憩」
「コタツに入って動かない」
「おいしいものを調子に乗って食べ過ぎる」

 

ということがあると、当然太ります。

 

冬の基礎代謝UPを活用して、

 

上手にダイエットしましょう!

 

 

 

「クリスマスまでに、正月までに、ちょっとでも痩せたい!」という方、
 
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