とまとかんりょーり

トマトゎ体にいーのゎわかってるんやけど、そのまんまで食べるのゎいまいちなもんで…

今回はチキンのトマト煮をチーズを乗せて焼いてみた

むね肉でもそんなに気にならなくてぉいしぃょ

野菜も好きなだけ入れて、チキンとトマト缶で煮込む

先にチキンをニンニクでこんがり炒めてからの方が柔らかいし香りもいー

めっちゃ簡単やし時間もかからんのに栄養は取れるチーズ乗せて焼いたら子どもたちも食べちゃぅ