3色パステルアート | 自分を大切にしたくなった時のアートセラピー@あさまるサロン

自分を大切にしたくなった時のアートセラピー@あさまるサロン

ふと自分を見つめ直したり、振り返ってみたくなる人生のタイミングに、あなたの足元でこのブログが見つかりますように。一時足をとめて、どうぞ読んでいってください。あなたの道はすでに拓かれていて、先に進む力はあなたの中にあることを、気づけますように。

あさまるサロンの活動は、諸事情により、しばらくお休みいただきます。
再開の見込みが立ちましたら、またお知らせいたします。

ご訪問頂いた方々、ご愛顧いただきまして、ありがとうございました。




身近なセルフケアとして



わたしが3色パステルアートと出会ったのは
いまから4年ほど前。
ちょうど鬱から脱するころでした。

自己肯定感が低く、自信のなさに苦しんでいた時に私の視線を捉えたものは
3色だけで描かれた美しい色合い。

絵を描くのは苦手でしたが、
「誰でも描ける」といううたい文句に惹かれ、恐る恐る挑戦。
「わたしにも描ける!」という喜びを得ました。
楽しい気持ち、夢中で何かに没頭する時間は、希望や幸せにつながると実感。
自信のなさやコンプレックスを、いつの間にか意識しなくなっていました。
ソフトなパステルカラーが心身を緩め、右脳と左脳のバランスを整える効果を持つことも、後に知りました。

人生のどんなタイミングも、全てはその時の自分の最善。
子育て中の方も、介護の時間を過ごされている方も、
体調崩されて人生の見直しを余儀なくされている方も。

自分を大切にする方法を見つけ、自分らしさに誇りを持つ!
3色パステルアートを使ったアートセラピーで、
自分を大切にする時間を応援しています。


3色パステルアートの特徴


■必要な道具
・3色のパステルクレヨン
・コットン
・絵葉書大の画用紙
とシンプルです。


■技法
赤、青、黄の3色のパステルクレヨンを使います。
描く順番や構図などのレシピが決まっていて
その通りに進めていきます。

一見、制約だらけのような手順を
その通りにやることで、
実は描き手の個性がくっきりと際立つ、
というおもしろさがあります。

「自由に描く」のではなく、
「描くことで自由になる」という感じです^^

完成した作品に
上手い、下手はありません。
シンプルな絵画技法なので、
安心して、だれでも簡単に楽しむことができます。


■3色パステルアートとは
もともとは、心理療法の現場から生まれた、アートセラピーの一種です。
アートセラピーと言っても、分析を一切しません。
それにより、安心して自己表現、自己開示をしていただくことができます。
詳しくは「3色パステルアート」のHPをご覧ください。



3色パステルアート
https://3cart.net



こんな方におすすめです


☆ 忙しい子育てや介護の合間に、自分を大切にする時間を持ちたい方
☆ 自分らしさって何?と自信がなくなっている時に
☆ 子どもが自立した後、自分さがしをしたい方
☆ 更年期前後で気分が不安定。自分を取り戻したいと思っている方
☆ 日常の忙しさの中で、気持ちをスッキリ切り替えたい方
☆ 絵が苦手だけれど本当は描けたらいいなあと思っている方
☆ 介護やボランティアで活かせるものが欲しい方



受講するとこんな嬉しいことが


☆ 私にも描けた!という喜びと自己肯定感を持てるようになれます
☆ 自然に集中できるので、瞑想、マインドフルネスと同じ癒し効果を得られます
☆ パステルカラーによる効果で心と身体の緊張がゆるみます
☆ 楽しくスッキリした気分になれます
☆ 習慣的なものの見方が変わります
☆ 自分の枠が外れる楽しさを得られます
☆ やり方さえわかれば、不安や怖さ、コンプレックスから解放される、と気づくことができます



こんな感想をいただいています


☆ 何も考えず絵に夢中になれるから、特別かつ不思議な空間に入っている気がしました。
絵が暗く感じた時は、寂しさを気づかせてくれて、空白な何ともいえない空間だったと思います。(男性・Mさん)

☆ パステルは簡単なので感覚で描けるのがいいですね。
悩みが消えて、気持ちがすっきりし穏やかになりました。(女性・Yさん)

☆ 目の前にある描く世界(部分)だけに集中出来る心地よい時間でした。形を描くというようりは、心象を描いている感覚。描いている時、描き終わった時、また少し時間をおいてと、みるたびに想いが乗って愛着すら感じます。始終和やかな空気の中、わかりやすく、画材の使い方や描き方などを教えていただき、自然体でいることができました。(女性・Hさん)

☆ 頭の中のぐるぐる思考がなくなって、出来上がっていく絵の中に没頭して、絵の世界の中に入っていくような心地よい時間でした。麻子さんのトークの言葉の選び方が本当に素晴らしくて、(やさしい、とらわれない、ポジティブ、凛とした感じ)とても勉強になりました。(女性・Nさん)






あさまるサロンにおきましては、下記メニューをご用意しております。
お気軽にお問い合わせください
※全てリクエストによるご予約となります。
ご希望日をご相談ください。




         
     
       【3色パステルアート 出張アートセラピー】

          ☆ 個人のお客様及び、職員研修向け  
            2名様以上 お一人3000円
          ☆ 高齢者施設の利用者様向け
            4名様以上 お一人600円(ご相談に応じます)
  
          ※いずれも税別・材料費込み。交通費は別途となります


         【あさまるサロンにおけるワークショップ】

          ☆ 3色パステルアートによるアートセラピー
          ☆ 朗読(「大切な人の看取り方」デニー・コープ著)と
            ダイアログケア
  
          ※いずれも2名様以上 お一人3000円(税・材料費込み)
            

            お問合せ・お申込みはこちらから


【活動実績例】<

・世田谷区砧 地域ケアこころの診療所内のワークショップ 
・東京都世田谷区 千歳敬心苑 デイサービス
  ・神奈川県川崎市 アクアピア新百合ヶ丘デイサービス
  ・町田市子育てサロン 
  ・川崎市千代ヶ丘子ども文化センター 他/fieldset>