占い師の朝月です
いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます
今回は恋愛におけるコミュニケーションの大切さについて語ってみたいと思います
恋愛のコミュニケーションって難しい
恋愛においてコミュニケーションって2人の関係を築いていったり、愛をより深く育てていくためにも重要な要素の一つかなと思います。
どんなに「好き」という気持ちがあったとしても、意思疎通がうまくいかなければ、誤解やすれ違いが生まれたり、不安や不満が溜まったりして、どんどんモヤモヤしてきますよね。。
場合によってはせっかくの関係に亀裂が入ることもあるかと思います。
今回は朝月が考える、恋愛におけるコミュニケーションの重要性と、それを改善するための具体的な方法についてご紹介してみたいと思います
コミュニケーションのつまづくところ
まず、恋愛におけるコミュニケーションの問題は、たくさんの人が悩んでるなぁと感じることなんですが（もちろん朝月も笑）、どういうところでつまづいてしまうのかなとまとめてみました。
言葉足らずや誤解相手に自分の気持ちや意見を十分に伝えられなくて、誤解を招いたり気持ちのすれ違いが起きたりする場合があります。
忙しい日常の中での返事の速度やLINEのスタンプやリアクションだけなど、短いメッセージのやり取りが誤解を生むこともありますよね
感情的な反応普段言いたいことを我慢していたり、相手に気を使いすぎて溜まってた怒りや不満が爆発すると、冷静な話し合いが難しくなることがあるのかなと思うんですが、感情に任せた発言や行動は、後で後悔することが多かったりしますよね
沈黙や避ける態度問題があるときに話し合いを避けたり、無言でいることで、相手に不安や孤独感を与えることがあります。
勇気を出して言ったのに、何も答えてくれないとなると裏切られたような気持ちになります。。
なんか、書いてて苦しくなってくるんですが、本当にどれだけ傷ついているかっていうことをまずは相手にわかってもらいたいですね。。。
恋愛コミュニケーションの方法
そこで、じゃあどんな方法があるのか。
どんなやり方があるのか。
いくつかのカテゴリーに分けてどこにポイントがあるのかまとめてみました
言葉を使う方法
相手に何を感じているのか、何を望んでいるのかを率直に伝えることで、お互いの理解を深めることができます。
ここで大事なことは、どのタイミングで駆け引きするか？？ですね。
タイミングがわからない時や迷う時は、やっぱり率直に伝えることが1番だと思います。
言葉以外の方法
言葉だけでは伝えきれない感情やこちらの意図を、表情や仕草、スキンシップを通じて伝えることも言葉と同じくらい大切かなと思います。
手を握ったり優しく微笑んでみたり、意識して少しだけオーバーリアクション気味がちょうどよかったりもします。
触れることで言葉以上の安心感が生まれることもあります。
直接会うことができない人は声を聴かせるという方法があります。
聞き慣れた声は文字よりも距離を縮めてくれます。
ボイスメッセージを使ったり、動画を送ってみるのも目の前に相手がいるような気持ちになれたりもします。
感情をそのまま表現する方法
自分の感情を素直に表現することも大切です。特にネガティブな感情を持った時に、それをどう伝えるかで相手に自分のことを知ってもらえるチャンスに繋がります。
これを言ったら悪いかなとか、相手を傷つけないようにすることを優先せずに、感情をそのまま相手にぶつかることで、こちらの真剣さが伝わったりします。
良くしていくためにどうしたらいい？
実際にどうやって関係性を良くしていったらいいのかについても考えてみました。
1.アクティブリスニング（積極的な聞き方）
相手の話を途中で遮らず、しっかりと最後まで聞くことが大切です。
相手が話している間は、相槌を打つなどして聞く姿勢でいることを相手に認識させることが大事になってきます。
2.アイメッセージを使う
「あなたが全然連絡くれないから私がイライラする」ではなく、「あなたが連絡くれないと私は心配になる」といったように、相手を責めるような言い方をするのではなくて、あくまでも自分の感情に焦点を当てた表現を心がけます。
これにより、相手も防衛的になりにくく建設的な話し合いができるようになります。
3.共感を示す
相手の立場に立って考え、共感の言葉をかけることも重要です。「それは大変だったね」「その気持ち、よくわかるよ」といった言葉は、相手に安心感を与え、心を開かせる効果があります。
私のことをわかってもらいたいという前に、共感してあげることで、相手に「自分の話を聞いてくれようとしてるのかな」と思わせることができます。
4.定期的なコミュニケーションの時間を設ける
忙しい生活の中でも、お互いの気持ちを確認し合うための時間を設けることも重要なのかなと思います。
例えば毎週末にお互いの気持ちを話し合う時間を作るなど、習慣化していくのも一つの手です。
「おはよう」「おやすみ」と一日の始まりと一日の終わりに挨拶を交わすだけでも相手が自分のことを思ってくれてることが伝わります。
なぜなら、朝起きて思い出してくれてる、寝る前に思い出してくれてるからこそできるコミュニケーションだからです。
5.ボディランゲージに注意する
言葉だけでなく、体の動きや目の合わせ方など、非言語的なコミュニケーションも大切ですね。
例えば、相手の目をちゃんと見て話す、相手に寄り添った姿勢を取ることで、相手に対してより安心感を与えることができます。
全然うまくいかない場合は？？
そうはいっても、どれだけ努力してもコミュニケーションがうまくいかないことってたくさんあります
そんな時にはこんな方法も参考にしてみてください。
クールダウンの時間を取る感情的な議論に発展した場合は、一度距離を置いて冷静になる時間を持ってみましょう。
あまりにも埒が明かない場合、凝り固まってしまってる部分や意地を張ってる部分、決めつけすぎてしまう部分が強すぎると悪循環になるケースもあります。
実は距離が近過ぎて見えていないということもあるので、少し冷却期間を置くことで今まで感じていた相手の存在の距離に変化が生まれます。
そこで気づけることやそこで理解することを見つけることができます。
深呼吸や瞑想を試す感情が高ぶった時に深呼吸をしたり、一時的に瞑想をすることで、心を落ち着かせることができます。
恋愛で悩んでいる時、恋愛で苦しんでいる時、大半の場合、呼吸が浅くなってるそうです。
呼吸が浅いということは思考も狭くなりがちです。
また、そこから自分軸が乱れることもあります。
まずはしっかり深呼吸して自分の内側からくる乱れやブレのケアをしてあげてください。
自分の時間を大切にすること、自分のために何かしてあげることはないかと探すことも大切です。
まとめ：良いコミュニケーションは愛を育てる
大切だからこそ難しくて当然
恋愛において、良いコミュニケーションは信頼関係を築き、愛を深めるための鍵となります。
お互いの違いを理解し、尊重し合いながら、建設的な対話を続けることで、より強い絆を作り上げることができます。
ただ、お互いに感情を持っていて、日々の生活の中で溜まっていくストレスや周りの人間関係からくるプレッシャーなどで、大好きな人に寄り添う余裕がなくなってしまったり、好きだという気持ちが強くなりすぎて自己嫌悪になってしまうこともあります。
案外、自分の気持ちがどういうものなのか、わかってるようでわかっていなかったりもします。
「愛情」というものが大切だとわかってるから、誰かを好きになって、好きな人を大切にしたいと素直に思うのですが、「愛情」は目では見えないからこそ、どう表現したらいいのかわからなくなる時もあるんですよね。
だから上手にできなくて当たり前で、手探りで、試行錯誤しながら少しずつ相手にコミュニケーションで触れていくことが大切なのかなと思います
ブログを最後まで読んでいただきありがとうございます
皆様がもっともっと笑顔になれますように
占い師
朝月 水琴