食物繊維をとるぞ
桑抹茶
と干し柿
桑・抹茶・シモンがブレンドされたパウダー
桑には、カルシウム・鉄分・食物繊維が豊富
緑茶には、ビタミン・アミノ酸・テアニン
シモンには、ビタミンK・カリウム
が入っている
妊婦でも安心して飲めるとのコト
で、干し柿は、風邪予防、肌を乾燥から守るβ-カロテンが豊富なんですって
更に、β-カロチンの5倍もの発がん抑制効果が報告されているクリプトキサンチンが多く含まれているんだって
しかも！便秘予防・改善にもなるんだって
こりゃ、取るべきでしょ
でも、それなりにカロリーは高いし、タンニンは取り過ぎると鉄の吸収を妨げたり、便秘の原因ともなるみたいなので、ほどほどにってことだね
ここまで自分のカラダによい物をと、考えることがなかったので、今を良いきっかけにちゃんと考えていこうと思う今日この頃でした
私は抹茶が苦手
でもこの桑抹茶は、多少苦いけど何とか続けられそう
今まで何するにも、ず～～～っと長く続いた試しがないんだけど、ここ最近、色んなものをやったり、飲んだりと、もう何ヶ月も続けいてる
ずっと続けるって大変なことや時もあるけど、目標があったり、改善したい思いが強いと続けられるんだなと改めて感じています
今は、自分だけではなく、守るものがあるから特にそうなんだろうな