気がつけば
もう11月です
祝勝会のこともあって
12月の計画を立てていたら
12月の計画を立てていたらすでに今年も終わった感
永田コーチも年末年始は忙しいそうです
さてさて、
今日も元気な旭町スクラムです
んん？ロケットのような長い棒を
両手で持って振り上げています
これは
もうブログに登場しているので秘密兵器ではありません
スパイクのときに、利き手はあがっているけれど、反対の手が上げられていないことが多いため
（右利きで例えると、スパイクのときに左手がだら〜んと下がったまま、右手だけでスウィングしてる子、けっこう多いです
）
）利き手を上げると同時に、もう片方の手も上がるようにクセづけるための練習です
身体は左右対象なので、右も左も両方をバランスよく使わないと力が伝わりません
利き手と反対の手でボールを捉えるようにしてね
利き手と反対の手でボールを捉えるようにしてね
わかりにくいのですが
テニスボールを使って練習しています
利き手と反対の手でボールを持って、両手を振り上げてから、ボールを利き手に持ち替えて、投げる
これもまた両手をあげるクセづけの良い練習ですネ
遊びながらできそう！！
今度は片手を下げないようにして
スウィングしてボールを床に打ちつけています
いいよ〜
ジャンプして両手でボールを投げる
ナイス
スウィングしてボールを打ちつける
いつものスパイク練習
両方の手を意識して
お次はコート内でのポジションについて、永田コーチの講義です
どこにボールが来るのか予測してポジションにつく
予測して動く
永田コーチから
今日のひとこと
今日はスパイクのためのいろんな練習を足早にしました。
スパイクにはいろんな要素があります。
ステップ、ジャンプ、スウィング、着地。
どれもがスパイクに必要な要素であり、その全てが合わさってスパイクは成り立ちます。
今日やった基本練習は毎回毎回できるものではありません。
各自で家や、できる時は学校でも、今日やった基本練習を思い出して自主トレしてもらえると嬉しいです。
体験いつでもオッケーﾃﾞｽ
ﾃﾞｽぜひ、来てね
待ってます( ^ ^ )/
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asahicho.scrum.vc@gmail.com
