筋力トレーニングの日

１年前からフィットネスジムに通っています。その他に週１でプライベートレッスンの筋トレを始めました。まあ貯「筋」活動ってことです。

今のところは毎回少しずつウエイトを増やしています。言うまでもなく、重い！目標は体重と同じと言いたいところです（むずかしいか）。

 

上の画像はメニューです。暗号みたいです。解説はだんだんにしますね。

BP=ベンチプレス

 

 

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