本日も息子

留守番中、不安の発作にやられておりましたゲロー



今日は吐き気からの発作です



30分くらい一人で頑張ってみたものの

やっぱり立て直せなかったみたいで

電話がかかってきました



でも、今日の電話はいつもと違う感じでした

いつもよりパニクっていない

おかげで私も冷静に対応できましたニコニコ



私の声を聞いたら安心できたようで

「大丈夫!」そう言って電話を切りました






昨日、病院とは別に

認知行動療法を専門としている

カウンセラーの先生とお話をさせて頂きました



以前から認知行動療法に興味はあったのですが

小児を対象としている所がなかなか無いし

あったとしても本人行かず💦

ってな感じなので諦めておりました




そうしたら久々にネットで検索していたら

小児を専門にやってくれる先生を見つけ

しかもオンラインー!

効果があるかないかはやってみなきゃ

わからない!!

すぐに申し込みました爆笑




昨日2回目だったのですが

本人が先生とお話しするのを嫌がっていているので(緊張するから無理と断られますゲッソリ

認知行動療法まで進めないのですが

私ができる事をアドバイスしてもらいました




まず不安の発作がきた時の

対処法を沢山持っておく

1つ2つじゃなく沢山ある方が良いそうです


そしてそれらを紙に書き出す

目に見える事で強く意識がそちらに向くそうです



他にもいくつかアドバイスを頂きましが

ちょっと息子には難しいので

とりあえずこれだけ実践



最初は乗り気じゃなかった息子ですが



「これもやると安心する。あと、これも!」

ニコニコ



役に立たなさそうなのも含め

10個対処法を書き出しましたウインク





そんなに簡単に上手くはいかないだろうけど

少しでも早く不安が和らげば

嬉しいなぁと思っております爆笑