こんにちは。
アウェアネスラボ代表
浅場渉美(あさばあゆみ)です。



今日は、習慣化する時の落とし穴について。


ばーっと熱量もって取り組んでる時は
OKだけど
ふと、サボってしまう時も必ずきます。


そんな時、
ああ、自分はもうダメだー
なんて思わなくて大丈夫。


それまで頑張ってきたでしょ?


早くリカバリーできれば、出来るほど、
また習慣にできるようになります。


このサボり期間長引けば長引くほど、
元に戻すのにまた時間がかかる。


例えば、昔、ジム入会していくぞ〜!って
気合いいれて、三日坊主。


そして、
幽霊部員になったことありますよね?笑


なので、出来てたところに
まずは、自分でマルをあげて、
また、コツコツ取り組みましょう。


これが自己承認です。


セルフ・エフィカシーという、
自己効力感にも繋がります。



だからね、


たまにサボっても大丈夫。


人間だもの。

最後はみつを。





☑愛し愛される自分になりたい


☑パートナーともっと仲良くなりたい


☑組織に、健康経営、
心理的安全性を取り入れたい



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アウェアネスラボ❤️




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