こんにちは。
アウェアネスラボ代表
浅場渉美(あさばあゆみ)です。

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高松行きの飛行機の中です。




空港で、機内で読もうと思ってた本たち。



筋トレ社長


尻トレ!が最強のキレイをつくる



ふふふ。



わたしのヨガを受けたことが、

ある方は、知ってる方も多いと

思われますが。笑



尻トレ、大好きです。



皆さんを

ヒーヒー言わせながら、

いつもトレーニングしてます。



体幹が決まると、

すべてが安定する。



ヨガとは、安定を求めるので、



その為には、

身体の中でも、中心にあり、

なおかつ、大きい筋肉といえば、



大臀筋(だいでんきん)


おしりーでございます。



ここを使う意識。

鍛えるの大事です。



通常、歩いてるだけですと、

太もも前、外側が、

無意識に使われます。



太もも前の筋肉は、

大腿四頭筋といって、

4つの筋肉からできてる

大きな筋肉なので、頼りがち。



でもね、

バランスのためには、

前だけじゃなく、後ろ。

外側だけじゃなく、内側。



バランス良く使うことが大事です。



と、いうことで、

眠ってらっしゃる、

お尻トレーニング(尻トレ)

は欠かせません。



ここを起こして、

鍛えてあげると、



立ち姿勢変わります。

安定感変わります。



身体も心も安定する。

見た目も内面も変わります。



これ読んで、

ますます、尻トレが進化しそうです。



ただ、

筋トレではなく、

ヨガなので、

伸ばすこともします。



ここもポイントで、

筋肉疲労してる時って、

ストレッチのチャンス。



強くもあり、

可動域も広く、

しなやかな筋肉をつくる。



ここは、ヨガならではです。



一緒に尻トレ、しませんか?




☑美しいボディーラインになりたい
☑ポジティブマインドになりたい
☑No食事制限
☑リバウンド知らず
☑愛し愛される人間関係が欲しい
☑罪悪感ない食事法が知りたい
☑身も心も美しく
自分史上最高の自分を手に入れたい


あてはまる方はぜひ一度ご参加ください!


ボディーメイク部


▪️日時

9月23日 (月)
12:30~14:30
ポジディブボディーメイクヨガ


▪️場所
渋谷
(詳しくはお申込時にお伝えします)

▪️参加費
各日4000円


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あさばあゆみの今後のレッスン・セミナー予定
9月18日(水) 北本ヨガ体験会
9月23日(月)ポジディブボディーメイクヨガ12:30~14:30 @渋谷