疲れが抜けなくなってきたのは年のせいかな…
ホルモンバランスが崩れて、生理がまばらになってきた…
イライラしたかと思ったら落ち込んで、気持ちの浮き沈みが激しい…
40代後半で体の不調を感じたとき、この一言が頭に浮かぶはず。
「更年期」
更年期って、かつてはいいイメージがなかったから
ヒステリーみたいに思われていたし（今もありますよね）
人によって全然違うし、家族にもわかってもらえない。
体調改善やストレス解消のために、運動したほうがいいって聞くけれど
体も硬いし、いまさらジョギングも無理だなー
忙しいし、疲れているのはいつものことだし「まあ、こんなもんかな」
時々マッサージにかけこんで、どうにか持たせて。
なんとか動けるし仕事もできるし、とりあえず今はいいか。
仕事や家族を優先して、自分を後回しにしてしまっているけど
でも、このままじゃ、いけない。
ちゃんと体を整えたいと思っている方へ。
更年期世代の不調を改善する
「体が硬い人のためのオーダーメイド・オンラインヨガ」
のご案内です。
更年期こそ、ヨガをしてほしい！
そして、ヨガが体も気持ちも楽にしてくれます。
私自身が身をもって、現在体験中です。
現在、わたしは47歳。更年期に入っています。
生理は数か月来なくなり、ホルモン検査で「閉経です」と言われたとおもいきや、
再び生理再開。
でも始まった生理は、以前とは違うんですよね。経血が少ない。楽。
いっそのこと閉経してくれていんだけど、って思うくらいです。
生理がいつ来るかわからない。生理のサイクルは思いっきり崩れました。
それよりも今、一番困ってるのは「とにかく疲れやすい」です。
ここ1年くらいで、ずいぶん体が変化したのを感じます。
気持ちの浮き沈みもありますね。
でも、疲れやすさと気持ちのゆらぎは「ヨガ」があるから、どうにか対処できているんです。
ヨガといっても毎日やるのは、自分にあったポーズをすこし。
1日2時間なんてしなくてOK。
その時その時で体調が違うから、使い分けています。
忙しいですからね、働く女性は。
自分にあったポーズを知って、それをやっていけばいいと思うんです。
簡単で、体がかたくても運動が苦手でもできるポーズを。
だから、パーソナルであなたにあったヨガをお伝えします。
もう疲れたからとマッサージに駆け込まなくても
自分ひとりでできます。
更年期世代のヨガのポイントは「股関節」。
股関節を少しずつ動かしていくことで、体がらくになっていくのです。
というのも、股関節の近くには卵巣があるから。
そして、股関節を動かすことで、背骨の緊張もとりメンタルも整っていくからです。
もちろん、体が硬い人、運動が苦手な人のためのポーズを研究しつくした私だからこそ
お伝えできるヨガです。
「体が元気になれば、心も楽しくなる」。
毎日を楽しく、やりたいことをやれる体になりましょう。
私のレッスンは、難しい「いわゆるヨガポーズ」はありません。
ひとりひとり、お体の調子を聞き、様子をみながら
その方にあった動きを提案します。
対面レッスンに来てくれている方からも
「私にあったヨガができる」「楽しみながら体づくりができる」と言っていただいています。
今回はオンラインのプライベートヨガ。
お話し多めでもいいし、一つでも身につくヨガポーズがあればいいのです。
あなたにあった、あなただけのヨガレッスンです。
体がかわれば、気持ちがかわる、行動できるようになる。
「人生を楽しめる体」になるために
一緒に、その一歩を踏み出しましょう！！
こんな方におすすめです
疲れが抜けなくなってきた
体のこりをほぐしたい
ホルモンバランスが崩れてきたみたい
イライラしたり、落ち込んだり。気持ちが揺れ動く
体がどんどん硬くなってきた。なんとかしたい
運動が苦手だけどヨガをしてみたい
更年期の不調を整えたい
レッスンを受けるとこうなります！
自分にあったヨガがわかる
家でも職場でもできるコリほぐし法がわかる
不調対処法がわかり、安心できる
メンタルの浮き沈みが少なくなる
更年期世代特有の背中やお腹のお肉がつきにくくなる
心身が元気になるので、人生を前向きに生きられるようになる
自分に自信が持てるようになる
