ヨーグルトに期待しすぎじゃない？

気が付いたら、恐ろしくヨーグルトの種類が増えてます。
特に「機能性」をうたったものが。

スーパーのヨーグルト売り場では、ずらりと並んでいます。
免疫力アップとか、便通改善、ピロリ菌を減らす、内臓脂肪対策、尿酸値を下げるとか…
これからもどんどん増えていきそうな勢い。

ヨーグルトにみんな期待しすぎじゃない？

…みんな、薄々は疑いつつも、
でもやっぱりヨーグルトって健康的で体にいいイメージがあるし、
おいしいし、食べるだけで血圧や尿酸値が下がるなら、と思っちゃいますよね。

ちょっと待ってください。

本当にほんとにそれでいいの？

もちろん、食品メーカーが莫大な研究費をかけて開発したものだから、エビデンスもあります。
でも、ヨーグルトだけ食品のなかで特別に格上げされちゃった感が否めず。
「乳酸菌」という一言が心を刺すんですよね。わかります。

私もそうです。乳酸菌をとるために発酵食品は毎日とってます。
腸内環境整えたいじゃない？

こんなことを思ったのは、先日生徒さんとのレッスン中の会話なんです。
生徒さんとの会話って、気づきの宝庫だわ～

ここ3週間くらいずっと「おなかが張ってる。ガスがたまっている」
と訴えていた方がいらっしゃいました。

おなかをマッサージしたり、ガス抜きポーズを提案したりガス抜き対策をやってきました。

それでこの前話していたら、ガスが抜けてきたらしんですね。
ポーズも家でやってくれてたのですが、

「朝食のヨーグルトやめてみたの。そしたら調子いいみたい」。

私：そんなに大量にとってたの？

「果物にスプーン2敗程度なんだけど。カスピ海ヨーグルトのねばりが

いいと思って、ずっと同じの食べてた」

私：「ヨーグルトって一概にいいわけじゃないのよね」

「腸の中で乳酸菌が増えすぎて、張ってたみたいで」

良かれと思ってヨーグルトを食べてたのが、逆におなかのはる原因になっていた模様。
わたしも同じ経験があって、ヨーグルトが大好きなので、
毎日500ｇカップの半分を食べてました。明らかに食べ過ぎ。

でも、好物だし、小さいころから食べ続けてたから、
何の疑いもなく。おやつ食べるよりノンシュガーだしヘルシーでいいでしょって。