こんにちは。
タイ式ヨガセラピストのAKIです。
今日は「タイ式ヨガ・アルンはどんなレッスンかを
お伝えします。
アルンでは、動いてきもちいい、
身体があったかくなる、のびて縮こまっていたからだがスッキリする、
を何よりも大事にしています。
腕を真上にあげる、手足の指を動かす、
といったとても簡単な動きからスタートしていきます。
これだけでも、ぐーっとからだがほぐれるんです。
足先はとくに、動かしたほうの足の血流がすぐによくなるので、
左足から始めたら、
右足と左足で、色が全然違うんです。
アルンのレッスンでは、きついポーズは基本的にありません。
よく、「ヨガって体が柔らかい人しかできない」とか
「結構きついポーズをキープするんでしょ」
と聞かれることがあります。
タイ式ヨガ・ルーシーダットンそのものが
動きがゆるやかなヨガなので、ご安心くださいね。
肩甲骨や股関節を動かす動きが多いので、
代謝アップにもつながります。
骨盤調整にも役立ちます。
おうちでできるような、セルフケアをお伝えしていきたい
と思ってプログラムしています。
リラックスとリラクゼーションのためにぜひ！
ご参加・お問い合わせ、お待ちしております。
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