こんにちは。
タイ式ヨガセラピストのAKIです。
先週の土曜日9日は、
「セミオーダーゆるゆる美人ヨガ」の初日でした。
お二人の方にご参加いただきました。
まずは、お二方の最近の体調をお聞きします。
おひとりは肩の調子が悪く、
もうおひとりは、疲れがたまって体が凝り固まって
しまっているとのこと。
肩の不調といっても、
肩だけをほぐしても、意外とききが悪かったりします。
肩や首の疲れは、神経や目の使い過ぎが原因のことが
多いです。
神経の疲れは手足の指をゆっくりストレッチして
いくところから始めます。
筋力を使うポーズは少な目で、
体をリラックスしていくことを大事にしています。
それに、体は動かしてあげると、血流がよくなり
あたたまって、色つやもすぐによくなります。
そんな体の変化をレッスンでは感じていただけるよう、
ご自分の体をチェックしていだたく時間をつくっています。
少人数なので、ご要望にあわせて
その場でレッスン内容を組み立てて、
無理せず気持ちいいレッスンにしていきます。
ご参加・お問い合わせ、お待ちしております。
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