少し前の話ですが、
私は風邪を引いてしまい
2週間ほど運動ができませんでした。
そしたら筋肉量が減ってしまいました（泣）
私の食習慣は甘いものを
食べる機会が多く
脂肪がつきやすいです。
だから筋肉量を増やして
体型維持をしています。
気になる二の腕のたるみを
引き締めることができますので、
筋トレの効果をヒシヒシと感じています。
急に運動量を戻すデメリットとは？
今回私が気をつけたのは
急激に運動量を戻さないことです。
筋肉量だけでなく
体力も落ちているので、
無理をするとやる気が
なくなってしまうのです。
あとはケガの防止も兼ねています。
その結果...⁉︎
ゆるゆると筋トレを
続けていき2週間ぐらいで
腕の筋肉量が前ぐらいまで戻りました。
ひと安心です☆
運動は気分転換になりますので
皆様も自分に合うものを
選んでみてくださいね。
もうしてるよ〜という方は
ケガに気をつけてね☆
▼筋トレといえばプロテイン‼︎
▼かわいい‼︎こんなのあるんだー😍
