⑱ ネガティブ根こそぎサヨナラ☆ワーク
これはビジュアル系ではないのでアートワークというわけではないけれど
簡単で効果的で破壊的なワークです。
メンタルの弱い人はやらないほうがいいかも・・・・・・。
自己責任で取り組みください。
対人関係のネガティブ感情にサヨナラしましょう～。
方法
1 紙とペンを用意する
２ ネガティブな感情がわく出来事を思い出し、
ひたすら嫌な気持ちを書き続ける。
（ボケ、カス、シネ等々。相手は死なないのでとりあえず書き続ける）
気が済んだら終わり。
３ 紙は捨てる
（４ 朝晩これを続けてネガティブな感情が消えるまでする。
心の強い人ならできるかも）
結果
私は悪口を言うというのが苦手なので躊躇しました。
紙に一度書きだしたら、ものすごく嫌な気持ちでみぞおちのモヤモヤ生まれて消えなくなり、並行しました。
結局翌日もやってみたけれど、もう駄目だ、と思い一日でやめました。
それから１，２週間後、トラブルのあった人と会ったときにすべてが良くなっていることに気が付きました。
一回だけでも効果あるかもしれません。
1回でもとことんネガティブな気持ちを書きだしたら
いいかもしれません。
ものすごいストレスがかかるので、メンタルに自信がない人は
このワーク
取り組まないほうが良いと思います。
私もおれかけます。
が効果は絶大です。