こんにちは

健香美容家・大島みきです。

数あるブログの中から、ご訪問頂きありがとうございます

今日はコロナ禍において、とても大切な免疫力アップに役立つアロマご紹介します。

皆さんご存知だと思いますが、免疫システムがしっかり働いていると細菌やウイルス、花粉など異物を排除し、体内の恒常性が保たれ健康体でいられます

けれど自律神経のバランスが乱れたり、生活習慣が不規則になる、ストレスが溜まっている状態だと免疫システムが上手く働かなくなってしまうことがあります。

アロマでの免疫力アップは『免疫賦活作用』と言って、体内で異物と戦うNK細胞や白血球のマクロファージを活性化したり、抗体である免疫グロブリンのIgAやIgMを増やす働きがあると言われています

すなわち、、、

自然治癒力を高める
病気になりにくい
回復力を早める
軽度の症状に抑える

などの効用が期待されます

免疫力アップアロマ

・ティートリー
・ユーカリ•ラディアタ
・ラヴィンツァラ
・ローズウッド
・ジンジャー
・パイン
・フランキンセンス
・ラベンダースピカ
・パルマローザ

オススメの活用方法をご紹介します。

アロマバス

バスタイムを利用して行うケアは、とても簡単で取り入れやすい方法です。
天然塩(粗塩やバスソルト用の岩塩など)に、アロマを１～５滴混ぜてお風呂に入れるだけ

好きな香りを感じながら、少しぬるめのお湯(38～40度)でゆっくりと半身浴すると老廃物が排出するので疲れが取れます。
また、体が温まるので心身共にリラックスし安眠効果がありますよ

 塗布

アロマを植物油に混ぜて、塗布（胸部や背部）します。
精油成分が皮膚から経皮吸収されるのと同時に、香りが鼻から脳へ伝わり自律神経やホルモンのバランスを整え免疫力アップにつながります

◉作り方
植物油：20ml
精油：2～4滴（敏感肌の方は少なめにしましょう。）

①植物油を計り、容器に入れる。
②精油を滴数分入れ、よく混ぜ合わせる。
　　　　　　
植物油はホホバオイル、スイートアーモンドオイル、マカデミアナッツオイルなどが
オススメです

アロマを使うのが初めての方もおられると思いますので、基本的な注意点を載せておきますね

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アロマ使用時の注意事項

* 使用中に皮膚にトラブルが現れたり気分が悪くなった時は、すぐに使用を中止し流水で洗い流して下さい。 
* 精油は原液を直接肌に塗らないようにしましょう。 
* 100％天然の精油を使用しましょう。 
* 日本において精油は医薬品、医薬部外品、化粧品ではありません。 
* 効用については、必ずしも万人に不調の改善を保証するものではありません。 

事故やトラブルに関しては責任を負いかねますので、あくまでも自己責任にてご使用を お願いいたします。 
* 持病をお持ちの方、妊娠中の方、高齢者やお子様に使用する場合やその他使用に不安の ある方は、専門家や専門医に相談することをお勧めいたします。 
* アロマテラピーのルールを守ってご使用下さい。 

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本日も最後までお読み頂きありがとうございました。
では、また次回に

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アロマde免疫力アップ♪