こんにちは

健香美容家・大島みきです。

数あるブログの中から、ご訪問頂きありがとうございます

今日から7月

今年もあと半年

ジメジメと蒸し暑いですが、元気に夏を過ごしていきたいですね

健康的な美肌の条件シリーズ

ひとまず今回で一旦終わりです。

また、違った形でお伝え出来たらと思います。

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『皮膚は三面鏡』と言われ、
・心の状態
・内臓の状態
・環境の影響
が全て皮膚に現れます。

胃の調子が悪い時、精神的にストレスがある時に吹き出物が出来たり、肌荒れを起こしたりなど、皆さんもご経験があるのではないでしょうか。

＜皮膚は三面鏡＞

私たちは日々、何らかの外的影響を受けて生きています。
それらがストレスと感じると、身体が反応し様々な働きをします。

自律神経の交感神経が優位になり、緊張状態が続いたり、ストレスに打ち勝つためのホルモンを出し一生懸命戦っています。

なので、お肌はストレスを受けると・・・

血行が悪くなりくすみや肌荒れを引き起こす
ターンオーバーが正常に働かない
シミやシワの増加
ホルモンバランスが乱れ、ニキビ吹き出物が出やすくなる
免疫力が低下し、皮膚バリアが弱くなる

などが挙げられます。

ストレスは溜まっていくと、お肌だけではなく身体にも大きな影響を与え、気づかないうちに心の病や内臓疾患などにも発展してしまいます。
「ストレスケア」は溜まらないうちに早めの対処をしましょう

オススメのストレスケア

　好きな音楽を聴く、趣味など好きなことをする
　ゆっくりとぬるめのお湯で入浴する
　好きなアロマでリラックスする
　心地よい程度の運動をする
　家族や友達と食事をする
　旅行やドライブに行く

　自然に触れる

　ビタミンCを積極的に摂る

などなど、、、
出来るだけ心地の良い環境や時間を作り、リラックスするように心掛けてみてくださいね

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本日も最後までお読み頂きありがとうございました。
では、また次回に

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健康的な美肌の条件・ストレスをためない