コロナの影響もあるのでしょうか？
不安解消の手段として
瞑想に興味を持つ人が
増えてる気がします。
いざやってみたら
雑念だらけでムーリーって
なってません？
インドで瞑想の勉強を
やっていたナミです。
▲伊豆の朝日。インドじゃないんかい。
瞑想って実は
ヨガの一部です。
日本のヨガは
宗教くささを除いた
エクササイズみたいに
なってますが
本来の定義は
ヨガ＝悟り
悟るための修行です。
マジか。
インド行くまで知らなかったぜ
悟りのための手順。
▲わかりやすくするために超簡略。
下から整えたり
同時並行したり。
人によって意見はいろいろ。
心・身体・呼吸・五感を
コントロールして
集中していき瞑想へ。
瞑想って
悟りの一歩手前。
つまり
めちゃくちゃ
上のステージです。
そもそもなんで
身体を動かすかって
瞑想の時に快適な姿勢を
保つためだからね
瞑想できる身体を
作ってるの。
ええっ、そうなのー
だから
・心の不安が強い
・身体に歪みがある
・呼吸が浅い
そんな人がいきなり
やるものじゃない。
登山初心者がエベレスト
目指すようなもんです。
不安が強すぎる人は
瞑想で無意識の感情が
ぶわっと出て
逆効果になる可能性も
あります。
不安をなくすつもりが
不安が増すなんてね
なので正しい指導の元やるか
分かった上でやらないと
ちょっと危険
だから
瞑想ができない
うん、いたって普通です。
だいたい
人間が集中できる時間って
8秒
程度らしいよ。
短かっ!
それなのに１日8時間も
働いてるってすごくない？
瞑想もいいけど
日々頑張ってる自分を
労ってあげましょう
あなたの毎日を応援しています☆
ナミでした。
人生しくじりまくってる
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