元気訪問看護ステーションのブログ

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久しぶりすぎる更新です得意げ

ついに梅雨の季節に突入してしまいましたねショック!
私は苦手なので、レイングッズを揃えたりして雨を楽しめるように工夫しています🎵雨かさ雨

不安定な気候で、寒暖差もあり、湿度も高く、気分的にイライラしやすく、疲労も溜まりやすいで、免疫力も下がりやすく体調管理が難しいですよねカゼ

心身ともに健康にこの季節を乗り越えるポイントを簡単にお話ししたいと思います
音譜

①食事についておにぎりハンバーガーリンゴ

基本的な事ですが、食事はバランス良くとり、特に朝食はしっかりとると良いみたいです🎵
朝は身体が目覚める為のエネルギーが必要ですからねメラメラ

あと、気を付けたいのが食中毒ですねドクロ
湿度や気温が上がるので、菌が繁殖しやすいので保存方法には要注意ですショック!

②運動について
雨が多くなり、外出機会が減ってじっとしている事が増えるので単一動作を繰り返してしまうので、疲労が溜まりやすくなります叫びダウン
晴れた時は、積極的に太陽の光を浴びに外に出たり、スポーツにで汗を流すと、良い気分転換にもなりますにひひ
また、半身浴もオススメです🎵
ぬるめのお湯にじっくり入り、汗を流すのもいいですね温泉
冷房の効いたお部屋にいる事が多い方は、末梢の血行が悪くなり、汗腺の機能が落ちたり冷えの原因になります叫び
半身浴で冷えた身体をじっくり温め、上手に汗をかくことで体温調整も上手になりますニコニコ

③その他
天気によって寒暖差があったり、室内と外との気温差があるので、面倒くさがらずに衣類で調整をするのも、身体への負担を減らせます。
また、ダニ・カビ・細菌などが増えやすいのでこまめな掃除もオススメでべーっだ!

ほかにも色々あるのですが、今日はここまでにひひ

梅雨が終われば、夏本番!!
夏バテ知らずの身体を目指し、心がけてみてください音譜


元気訪問看護ステーションスタッフもブログを更新しない間に、なんとスタッフが増えましたニコニコ
さらにパワーアップして、ステーションの名前の通り、『元気』振りまいていきますので、よろしくお願いします!!

お祭り

品川神社のお祭り参加は、元気訪問看護ステーションの行事の一つですニコニコ
お祭り2

元気玉スマイルで、いい感じ🎵(笑)