今日はほぼ昨日と同じ朝昼晩の食事をとりましたが、０．７ｋｇマイナスとまずまずな減少となりました。
このぐらいの感じだと、それほど無理なく食事制限ができています。
縄跳びを入れたのがいいのだと思います。２０分だけ雨の日以外やっていこうと思います。
お腹がすいたときに今は低カロリーののど飴をなめていますが、もう少しバリエーションを増やしていこうと思います。
糖質制限とはなっていませんが、低カロリーでどこまで減っていくかやってみます。
統計上は低カロリーダイエットより糖質制限のほうがかなりダイエット効果が高いようですね。
本日の体重（夕飯後入浴後計測）
ダイエット開始時身長１７３センチ、８８．９キロ（２０１４年３月１１日時点）目標体重５９.９キロ
今日の体重７8．3ｋｇ （ダイエット開始時マイナス10.6ｋｇ）
前回夜体重79.0kg(マイナス0.7ｋｇ）
前回朝体重78.3kg（プラス０．０ｋｇ）
今日のエクササイズ
縄跳び ２０分
朝食
棒棒鶏
サラダ
ベジライフ酵素＋野菜ジュース
昼食
万田酵素 １包
そば半カレーセット
おやつ
のど飴 ４個
夕飯
満腹美スリム＋ヨーグルト＋低脂肪乳
にら汁
刺身
今日のドリンク
アイスコーヒー １杯
ペットボトル水 3杯