こんばんはラブビックリマークビックリマーク


皆様は睡眠は充分にとれてますか?


眠れない、

寝つきが悪い、

夜中に目が覚めてしまう、

十分な時間寝ているはずなのに熟睡感がない

といった方もいると思います。

睡眠トラブルには、

大きく以下の4つのタイプがあるそですびっくり


ビーグル犬あたま①入眠障害

寝つきが悪く、布団に入っても30分~1時間以上眠りにつけない


犬あたま ②中途覚醒

眠りついたのに夜中に何度も目が覚めてしまう


宇宙人あたま早朝覚醒

起きたい時間よりも2時間以上早く起きてしまい、その後眠れない

 

牛あたま熟眠障害眠りが浅いため、睡眠時間が足りていても、起きたときに熟睡感が得られない


どれか一つでもあてまはってるかた…


体から信号がでてるはずです…滝汗滝汗


まずは、なにがその原因をつくってるか

を見つける事が大切グリーンハーツやしの木


例えば、環境、精神状態、体、生活習慣病とか

探してみてください!!


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リラックスできて、睡眠がくる事まちがいなしラブ


ぜひ、お時間ある際楽しみにおまちしておりますデレデレビックリマークビックリマーク

 

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