こんにちは!

金曜担当の山田です🐈

 

いつのまにか、もう9月ですね~

8月末から、遅番組に参入して

生活スタイルがガラッと変わりました(*'▽')

 

夜型の私にとってはありがたいですね🧐

 

夜勤だと、なんやかんやで6時ごろ家に帰りつくのですが

疲れて速攻寝るなんてもったいない!

 

 

〇山田の遅番の時の生活ルーティーンを紹介🧐(誰得でもないですがすみません)

 

 

6時前後→帰宅

 

6時半まで→シャワーを浴びる

       使い終わったタオルも一緒にお急ぎで洗濯!

 

6時半~→洗濯が回り終わるのを待ちながら、ドライヤー、顔のスキンケア等

      &、脚のマッサージ10分!

      朝食の置き換えプロテインを飲む!!

 

7時→洗濯物を干す、ゴミ捨て、お弁当箱洗うなどの家事

 

7時半前後→ベットの上で軽めのストレッチ!気が済むまで!

 

8時→就寝

 

だいたいいつも14時過ぎくらいに起きて、

起きたらすぐに!間髪いれずに!

ひなちゃんねるの筋トレを約30分~時間に余裕がある時は1時間、

身体をいじめ続けます!!

 

https://www.youtube.com/channel/UCC0JWiw4BJYR4NUDxQCf0Hg

 

私の一押しYouTuber♡

脚トレと二の腕のトレーニングは毎日、他に気になるところに補填して

毎日筋トレを行っています💛

 

女性でも筋トレでインナーマッスルを鍛えられる? | Well-being Guide

 

タニタ体組成計と体重管理アプリを毎日つけて、

自己満で自分改革トレーニング中です(^^)/

 

ひなちゃんねるの動画は本当に効くので、

筋トレが続かない方でもおすすめです(^▽^)/

 

ひなちゃんの告知みたいになってすみません💦

ぜひやってみてくださーい!💕

 

 

部位別・自宅筋トレメニュー|もう挫折しない!最適メニューで健康美BODY! - ココナラマガジン

 

 

 

効果がでるといいなあ☁

 

以上、私の生活ルーティーンでした(^^)/

 

アロナスパは平日12:00~4:00、日曜12:00~23:00まで営業しております!

終電を逃したり、遅い時間に利用したい方に、おすすめ!

 

山田も基本いまーす(^▽^)/

 

ぜひ当店をご利用ください♪

 

アロナスパのYouTubeも、開設しております!

今ならチャンネル登録して頂くと、延長で10分サービス✨

この機会に、ぜひご利用ください(^^♪

 

 

以上、山田でしたー🐈

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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【店舗営業時間】

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日曜

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