アロマテラピー教室ヤスミンのやまねです
満月の日に見る夢は特別だと
聞いたことがあります。
わたしが双子座の満月にみた夢は…
部下の結婚式にでたんだけど
部下の名前を忘れてしまって
しょうがないので
「マツケンサンバ」を踊ってごまかす
という夢をみました。
どんなメッセージかはわかりませんが
ものすごく目覚めはよかったです。
「マーツケーンサンバー
」と
目覚めました
【カレンダーご購入者の皆様に
テキトーなのになぜか旨いレシピ】を
送りました。ご確認くださいませ
その中から今回、個人的に
これはレストランより美味しいんじゃ
と思えるようなソースの時短になる食材を
お伝えします
ワンパンパスタって流行ってますよね。
フライパン一つで時短でできるパスタ
トマトソースにしたい時は
リコピンリッチのトマトソースを使うと
煮込まなくても濃厚な味がでます
添加物ゼロ。原材料はトマトのみです。
さらに手軽にできるトマトソースも。
原材料は、トマト、たまねぎ、砂糖、オリーブオイル、にんにく、食塩、香辛料、セルリー／酸味料
／の後ろは添加物になりますので
酸味料が添加物に入ってますが
これだけで美味しいソースです。
これを使うと、超簡単に美味しい
ワンパンパスタができます。
パスタの具材にわたしのおすすめは
さばハリッサ。
原材料は、さば（国産）、植物油脂、ひよこ豆、ソテーオニオン、パプリカピューレ、唐辛子、おろしにんにく、りんご酢、クミン、食塩
砂糖、コリアンダー、いりごま/調味料（アミノ酸）
これがめーちゃ美味しいんです
アラビアータ風になります。
そして、たんぱく質が20gとれる
分子栄養学の次に勉強した
脂質栄養学で
魚を食べることがいかに重要か
ということを学びました。
さば缶ばっかり食べるのは偏りますが
手軽にEPA、DHA摂取したい時に
取り入れていただくのにおすすめです。
ワンパンパスタは
このサバ缶とリコピンリッチを混ぜるだけ。
玄関開けたら10分後には食べれます。
（野菜も一緒にどうぞ）
たんぱく質不足はどの年代でも
問題を引き起こしますが
40代過ぎると本当に気をつけたい事の一つ。
よかったら試してみてくださいね
そしてこのサバトマトパスタには
あるスパイスを入れると
冷え予防、美肌、血管の健康に
めちゃくちゃよく
味もさらに美味しくなるんです。
下記公式ラインから
「マツケンサンバ」といれていただくと
そのスパイスをお伝えします
サンバが個人的に
アストロマップで幸運を呼ぶのですが
まさかマツケンサンバがでてくるとは
思わなかった満月でした。
ヤスミンレシピがおまけでついてくる
占星術カレンダー2024は
いよいよあと2冊になりました。
まだ間に合います
更年期のこころとからだ講座Change of Life
満席になりました分子栄養学にもとづくお料理ハミングクッキング秋冬編
ハミングクッキング 南半球編
満席になりました第7期 アロマホロスコープ講座満席になりましたこころが元気になるスピリチュアル満席になりましたご機嫌で生きる心理学in the pink 次回、4月頃、募集予定です
