更年期むくみと冷え専門サロン
アロマセラピーグルー
小林 あやのです😆
今朝は
昨日の大雪からガラリと変わり
良いお天気でしたね✨
ですが、、、
道路の凍結がひどくて
サロンへ行くのがすごく怖かったです😂
1時間かけて坂のない道路を探して
通勤しました😂
お陰でさまで
新しいお店を発見できたり
自分のサロンの周辺に
どんなお店があるのか⁉️
知ることが出来ました😊💞
どんな事も『無駄はない‼️』
っと改めて実感しました😌✨
本日は
この時期だから特に気にしてほしい❣️
『冷えている人の特徴5つ』
についてお伝えさせていただきます😌✨
先ず
冷えている人は、、、
⬇️⬇️⬇️
①栄養不足
食事は熱エネルギーを80%つくることに使われています。栄養バランスが悪いと、体内で充分な熱エネルギーをつくることが出来ず、冷えにつながることがあります。
②筋肉不足
基礎代謝低下
新陳代謝低下
からだが1日につくる熱量の約60%は、筋肉によって生み出されます。
③基礎体温が35度台である
体温が低いと免疫力が低下するため、風邪を
ひきやすくなったり、さまざまな病気にかか
りやすくなったりします。
④季節に関わらず、手先や足先、全身が冷えている
本人が気づいていない
上半身が厚くて冷えていることに
気づかれていない方が多いです😂
⑤水分不足である
１日の水分量⁉️(1リットル以上)が、摂れていない方が多いです💦
また、カラダを冷やす飲み物をたくさん摂っている方もを多いです😂
🌈更年期経験者だから伝えられる❣️
45歳からの
【更年期むくみと冷え専門サロン】
✅首や肩の凝りが酷くなった
✅手足や顔、全身のむくみがひどくなった
✅季節に関係なく手先や足先、全身が冷えている
✅背中が重く、張っている
✅基礎体温が35度台である
✅なかなか寝付けない、夜中に何度か目が覚める
薬に頼らず自然に元気になりたい方は
ぜひ、ご相談ください。
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・むくみや冷えについて
・更年期のひとの特徴
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自分と向き合う時間を作り
素敵な毎日を過ごしましょう😌💞
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更年期むくみと冷え専門サロン
アロマセラピーグルー
小林 あやの
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