こんにちは。
更年期専門サロン
アロマセラピーグルー
小林あやのです。
✨１月のご予約可能日時✨
ご案内させていただきます😌✨
遅くなり申し訳ありませんでした🙇♀️
恥ずかしながら
年末に目頭のあたりに物が落ちてきて
7針も縫うことになりました🤣
主人や子どもたちに迷惑をかけてしまいました🤣
明日は
抜糸してもらいに行ってきます😊
お正月もあっという間に終わりました。
皆さんは
どんなお正月を過ごされましたか⁉️
スタンプでも良いので
お返事いただけるとうれしいです😌💞
さて
どんな時も元気に過ごす事ができる❗️
また
病気になっても軽く済む❗️
普段からオカラダのメンテナンスをしていく事が必要不可欠です‼️
その為に
普段よりしっかりと行うべきは⁉️
⬇️⬇️⬇️
★質の良い食事で健康なカラダ作り❣️
農薬や添加物、遺伝子組み換え食品を使用しない食材を使っていただける食事。
1番のご馳走ですね✨
★運動やストレッチ、体操をして筋肉低下を予防すること❣️
毎日
・ラジオ体操をする
・スクワット20回する
・柔軟体操をする
・凸凹足踏みをする。(100均にもありますよ)
・お風呂の中で、自分のカラダをハンドで労わる。
(疲れた場所がないか手で触れてみること。)
☆自分に合った方法で毎日やってみる！
★月2回、施術に通ってカラダを整える❣️
・なかなか運動する事ができない方。
・体力が落ちてしまって、急に運動まで出来ない方
・年齢的に難しい方
・1人では心細く、応援して欲しい方
☆カラダの変化は、最低でも3ヶ月かかります。続ける事で、気づきや変化が増えていきます。
必ず続ける事をオススメします！
このように
ご自身のカラダを気にかける事が
家族の健康も大切にしていける人だと思います。
今年から何かチャレンジしてみようと思う方は
是非
いいね👍スタンプください！
私にしかわからないので
お気軽にスタンプやコメントしてみてくださいね😌💞
皆さんのコメントやスタンプが励みになります❣️
それでは
良い3連休をお過ごしくださいね😌💞