プランクを続けています | 山梨甲府☆ルンルンまいこのブログ

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ルンルンまいこです♪
タイ政府認定のタイ古式セラピスト。
日本発祥のお手当療法日本式レイキ療法をお伝えしたり、
アーユルヴェーダオイルを使ったヘッドやアロマテラピー施術をしています♪
ヘンプ麻天然石アクセサリーや自然療法商品も扱っています。

山梨甲府のルンルンまいこです~♪
お久しぶりの方も初めましての方も
いらしてくださってありがとうございます♪

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写真は麻美サロン花壇のアリッサム


今年の2月頃からプランクを続けています。

腹筋、体幹を鍛えるトレーニングで、
うつぶせの状態から前腕は床につけたまま
腕を90度にして、足はつま先を立て
身体をまっすぐ浮かせて
ただじっとキープします。


始めた頃は20秒もすればお腹がぷるぷるして
わぁこんなの全然できない!と思いましたが、
毎日続けていたら、
今では100秒くらいは軽く出来るようになりました。

40代は60秒を目標に!なんて
書いてあるサイトがあったので、
なかなかいい感じだなぁ~と自画自賛です♪


プランクが出来るようになったら、
椅子に座っている時に
姿勢よく長時間いられるようになりました。

朝の宅急便仕分けの仕事では
両手で段ボールの荷物を持ったまま
トラックに上がったりするのですが、
体幹が出来てきているからか?
すっと楽にステップを上がれるようになったのです。


すごいなぁ~もう49歳のルンルンだけど、
今からでも新しく始めた筋トレの効果が
実感できたりするんだ!と思っていたら、

筋肉はトレーニングすれば
80代からでもどんどんついてくるそうです。


私たち人間は動物なんですよね♪
動くのに向いている身体に出来ている。

以前『人体600万年史』と言う本を読んだ時に
人体は長距離歩行に向いている身体に進化している
とありましたもの。

もっともっと心地よく動かして使ってあげたい。

ルンルンは20代から40代初めまで
グラフィックデザインをしていて
パソコンにかじりついた仕事をしていたから。

もう50代になろうとしているけど
今からでも遅くない!
身体が本来の機能を存分に使えるよう
新しい習慣を始めよう!


一昨日のブログに書いたタイ式ヨガのクラスを
麻美サロンで始めてみようかなぁ~?

一緒にやりたい人いますか?

最初は筋肉痛のようになっても
続けていくうちに身体が変わってきて
とっても嬉しいですよ!



【麻美サロン施術メニュー】

★アーユルヴェーダヘッドマッサージ★
視覚優先、思考過多の暮らしの現代人は目と頭が疲労しています。
アーユルヴェーダマッサージオイルを使い穏やかに鎮静させるヘッドマッサージです。
オイルの使用は多くないので施術後オイルをつけたままそのままお帰りいただけます。
ヘッド・ハンドオイルマッサージ☆40分…3500円

★タイ古式マッサージ★
ヨガから生まれたやさしい手圧で身体に溜まった古い血と気を戻して巡らせてぽかぽかに。疲れた身体の回復サポートに♪
お試し☆40分…3500円
お勧め☆60分…5000円

★アロマトリートメント★
ゆったりとした波のような手技でエッセンシャルオイルをたっぷり使って優しくケアします。カウンセリング付はお客様に必要なエッセンシャルオイルをお選びして施術します。
既定オイル使用:背中・足裏☆40分…3500円
カウンセリング付:背中・脚足・肩デコルテ☆80分…7000円

★レイキヒーリング・アチューンメント(霊授)★
大正時代から続く日本発伝統のお手当療法・レイキヒーリング。
お試しセッション☆40分…3500円
お試しセッション+OSHO禅タロットリーディング☆90分…8000円
アチューンメント(霊授=あなたがレイキヒーラーになれます)メニューはこちら⇒http://hemp-de-kirei.com/reiki/


●麻美サロン おうちSHOP
山梨県甲府市住吉2-4-34(新平和通り沿い)
10時~18時最終施術開始
土日営業可・ご予約優先・ご連絡の上ご来店ください
お問い合わせ 080-5423-5545 岩田まいこ
メール lmlmmaiko-reiki@xiao-d.com



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