2025' 5月28日(水)
✨ NEW スタート クラス ✨
・20:15 - 21:30 リ ♥ E Mai
”お休み前の” 「 フロー ヨガ 」
- 平日夜のリセット時間 -
夜に行うヨガは、1日の体の疲れや「ストレスを解消」すること、凝り固まった筋肉や関節をほぐし血行を促進する「体のリセット」などの効果があります。
緩やかな動きによって心身をほどよくほぐして体を温めるだけでなく、体を落ち着かせて自律神経を安らかすることでリラックス効果が期待でき、質の良い睡眠をとることができます。
伝統的なハタヨガのポーズをベースに、流れるように行う「フローヨガ」の動作を丁寧に、豊富に取りいれ、呼吸と動きを連動させて行います。
全身の筋力と柔軟力がバランスよく整えられること、関節や筋肉のアンバランスを解消し怪我をしない身体づくりにも大いに役立ちます。
このクラスの特色として、Mai先生ご自身に取りいれた
・陰のヨガ：ゆだねること・手放すこと
・陽のヨガ：活力を感じる
対極にいて「お互いのバランスをとることの大切さ」を実感した経験で得られた要素を十分に感じられることでしょう。
深い呼吸で、心身を軽くやわらかく解放していきましょう。
【 Mai インストラクター 紹介 】
いつも元気いっぱい、太陽のような先生のもとでヨガに出会いました。
なぜ先生の周りには楽しいことがたくさん起きるのだろうと不思議に思いながらクラスに通い続け、次第に私の周りにも楽しいことが増えていると気がつくと同時に心と身体の調和を感じられるようになりました。
抱えているものをひとつひとつ手ばなすように息を吸って、吐いて。
湧き起こる感情を受け入れて、手放して。
明日のための今を見つめる時間を共有できたら嬉しいです。
・ 全米ヨガアライアンス (TOKYO YOGA) RYT200時間 修了
・ Joe Barnett 陰ヨガ ティーチャートレーニング 修了
・ ヨガニードラ セラピスト 養成講座 修了
・ 本山式 経絡体操法 (陰ヨガ) 集中セミナー 修了
・ YIN VARIATIONS Yoga Philosophy and Yin Yoga 修了
◎ 趣味：美術館巡り、一人旅、植物や動物とふれあうこと、ヴィーガン料理の研究
【各クラスご参加費】
・ スタジオ マリーチ チケット １回分
・ ドロップイン 3000円
・ 初回体験 1500円
（同意書のご記入をお願いいたします。）
・リ マーク：リラクゼーション
・ ♥ マーク ： 妊婦さんもご参加いただけます。
・E マーク ： English OK
・ ★～★★★ マーク ： ピラティスの運動量
＊お受付は、各クラス開始時間１５分前よりはじまります。
初心者の方、カラダが固いとおっしゃる方、シニアの方、どなたさまもお気軽にお越しください。
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- 活き活きワクワクする空間 -
ヨガ&セラピースタジオ マリーチ
Yoga & Therapy Studio marici
東京都北区赤羽1-50-1 第一池田ビル302
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