2025' 7月21日(月.祝)
祝日 SP スケジュール＆プログラム
・10:00 - 11:15 リ ♥ MARI
「 ハタヨガ ベーシック with アロマテラピー 」
植物から抽出した精油（エッセンシャルオイル）の香りや成分を使って、リラックス効果や気分転換、自律神経の調整、睡眠の質の向上など、様々な効果が期待でき、心身の健康を改善する自然療法「アロマテラピー」（アロマディフューザー”芳香浴法”を用います。）を取り入れて、
カラダの調整を図るポーズと呼吸法を中心としたスタイル、ハタヨガのクラスです。
ヨガの元祖と言われ、ベーシックな動きで筋肉をほぐし、心身に深い癒しをもたらします。
動き自体はあまり激しいものではありませんので、幅広い年齢層の人々が取り入れる事が出来ます。
一人一人が自分合った練習が出来るように、時には道具類を使用しながら、ゆっくり丁寧に進みます。
ハには太陽（陽）や吸う息、タには月（陰）や吐く息などと言う意味があり、心身のバランスを取り戻すのにも最適です。
使用するエッセンシャルオイルは、「レモングラス＆ユーカリ」
疲れを癒してリラクゼーションするのに最適なブレンドです。
MARI
・AEAJ認定アロマセラピスト
・11:30 - 12:30 ★ ♥ CHIAKi
「 フロー ピラティス 」
ピラティスで大切にしている”フロー”とは、
動きと動きのつながりを滑らかにする事で筋肉、
ゆったり流れるように動いて行くので、身体が気持ち良く伸び、
そのほか期待できる効果は、
・有酸素運動
・持久力アップ
・しなやかな身体作り
など。
立位、座位、仰向け、
最初に各エクササイズを確認してからフローで動きますので、
CHIAKi
・ FTP マットピラティス インストラクター
・ 食育インストラクター
【各クラスご参加費】
・ スタジオ マリーチ チケット １回分
・ ドロップイン 3000円
・ 初回体験 1500円
（同意書のご記入をお願いいたします。）
♥マーク ： 妊婦さんもご参加いただけます。
★～★★★マーク ： ピラティスの運動量
＊お受付は、各クラス開始時間１５分前よりはじまります。
初心者の方、カラダが固いとおっしゃる方、シニアの方、どなたさまもお気軽にお越しください。
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- 活き活きワクワクする空間 -
ヨガ&セラピースタジオ マリーチ
Yoga & Therapy Studio marici
東京都北区赤羽1-50-1 第一池田ビル302
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