2025'6月ハタヨガクラスのテーマ「ヨガで【水毒】ケア」

梅雨の時期になると、
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☁なんとなく身体が重い
☁むくみやすい
☁頭がぼんやりする
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そんな不調を感じたことはありませんか？
それはもしかすると【水毒（すいどく）】かもしれませんね。

💧水毒とは？
東洋医学では、本来体外に排出されるべき『水分』が体内に滞り、不調の原因となる状態を『水毒』と呼びます。

体の巡りが悪くなると、余分な水分がリンパや血液に溜まり、以下のような症状を引き起こします。

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・むくみやすい
・胃腸の不調（食欲不振・下痢・便秘）
・頭痛やめまい
・手足が冷える
・気分が落ち込みやすい
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☔梅雨はなぜ『水毒』が起こりやすいの？
この時期は外の湿度が高く、汗や尿などでうまく水分を排出しにくくなるため、体内に『湿』が溜まりやすくなります。

さらに気圧の変化や天気の悪さで、自律神経のバランスも乱れがちに。。
すると、血液やリンパの流れが滞り、『水毒』状態に拍車がかかってしまうのです。

🧘‍♀️ヨガで水毒ケア✨
ヨガは、呼吸・動き・意識の集中によって、滞った水の流れ＝『プラーナ（生命エネルギー）』をスムーズにします。

特に梅雨の時期は、以下のようなポイントを意識したヨガが効果的ですよ^^

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・ゆったりした呼吸で自律神経を整える
・下半身を温めてむくみや冷えを解消
・骨盤や腎臓周りの経絡にアプローチし、水の巡りを助ける
・ツイストや逆転のポーズで内臓を刺激し、排出力を高める
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雨の日こそ、内側の巡りを整えて、心も身体も軽やかに過ごしましょうね。

ヨガの時間が、自分を大切にするひとときになりますように✨