４月
新しいスーツや制服を着た人をみるだけでこちらの心もフレッシュになりますね
出会いと別れも多くなる時期でしょうか。
どうぞ日常生活にヨガを取り入れて、心身穏やかに、
健やかに過ごせますように。
ヨガと言えば、身体を動かし、呼吸を整える
・アーサナ（ポーズ）
・プラーナヤーマ（呼吸法）
を多く思い浮かべます…ね。
ですが、その前に！（ご存知の方も多いかもしれませんが）
心をクリアに、日々を豊かにしていくためのヒントがたくさん詰まっている
ヨガの哲学「 八支則：はっしそく 」の教えでの
日常生活の中で
・ヤマ (禁戒：やめでおいた方が良いです)
・ニヤマ (勧戒：ぜひ取り入れてみて)
でのヤマのうちの１つ、
アヒムサ（身口意で、暴力をふるってはいけない）がテーマです。
あのマハトマ・ガンジーが生涯を通して守り抜いた教えです。
当たり前のことですが、どんなに腹がたっても暴力をふるってはいけません。
それは他人に対しても、自分に対してもです。
そして物理的にも、精神的にもです。
誰も傷つけないやさしい言葉を使い、他者に感謝する。
休みたい時は休み、自分も傷つけない。嫌な記憶を反芻せずに、
自分を褒めて、物事に感謝する。
ふりかえってみてください。
日々、タスクを詰め込みすぎていませんか？
私なんて…というセリフを言ってませんか？
自分を労わっていますか？
新学期、新生活、誰もが皆精一杯生きているということを忘れずに、
愛や感謝が循環するような言葉と行動を心がけましょう
疲れたら寝る。
そしてご一緒にヨガで心身を労りましょう^_^
皆様一人一人が、よき四月を過ごせますように
4月のハタヨガのテーマ担当
お受付は、各クラス開始時間１５分前よりはじまります。
どなたさまもどうぞお気軽にお越しください。
……………………………………
- 活き活きワクワクする空間 -
ヨガ&セラピースタジオ マリーチ
Yoga & Therapy Studio marici
2025’2/15(土)～ 新スタジオ ⇓
東京都北区赤羽1-50-1 第一池田ビル302
yoga.marici@gmail.com
080-6677-7056
https://www.facebook.com/yoga.therapy.studio.marici/
https://www.instagram.com/
……………………………………