2025' 1月4日(土)
✨ NEW スタート クラス ✨
・10:00 - 11:15 リ たまこ
「 ハタフロー ヨガ 」
伝統的なハタヨガのポーズをベースに、流れるように行う「フローヨガ」の動作を丁寧に、豊富に取りいれ、呼吸と動きを連動させて行うヨガです。
全身の筋力と柔軟力がバランスよく整えられること、関節や筋肉のアンバランスを解消し怪我をしない身体づくりに役立ちます。
また、呼吸とともに動くことで自分の体と心に向き合え、爽快感を得られ、リラックスにつながり、のびのびと動いていき、精神的なストレスなどによる自律神経の乱れやバランスを整える効果も。
このクラスの特色として、たまこ先生のダンスの経験で得られた、関節の可動域を無理なく広げるストレッチも取り入れるので、続けていくうちに柔軟性にも大きな変化を感じられることでしょう✨✨
ボディメイクやダイエットを目指す方、心身を内側から美しく整えたい方にも人気があり、さまざまなダンスやスポーツの準備運動に適しており、初心者や運動の苦手な方でもできるプログラムです。
週末の朝、呼吸と内観を通して不要なものをどんどん手放し、しなやかなで動きやすい筋肉を醸成して、心身を軽くやわらかく解放していきましょう。
【 たまこ インストラクター 紹介 】
ごきげんよう ^_^。 この出会いに感謝です。
教員として働きながら、「やってみること」「続けること」
私自身も30代〜
さあ、
”自分の時間と空間”、”目に見えない部分に意識と呼吸と気付き”、”本来の強くしなやかな状態”へ。
そして、改めての感謝を。
・ ヨガインストラクター養成講座200時間 修了 (yoga university)
・ ヨガインストラクター養成講座80時間 修了 (yoga university)
・ 臼井レイキ3rd 修了
・ ライタリアン™︎レイキ ティーチャー/プラクティショナー
・ アクセスバーズ®️ プラクティショナー
・ チネイザン セラピスト
・ ロースイーツインストラクター
・ 実用英語技能検定1級
◎ 趣味：ダンス、歌うこと
【各クラスご参加費】
・ スタジオ マリーチ チケット １回分
・ ドロップイン 3000円
・ 初回体験 1500円
（同意書のご記入をお願いいたします。）
・ リ マーク：リラクゼーション
・ ♥ マーク ： 妊婦さんもご参加いただけます。
・ ★～★★★ マーク ： ピラティスの運動量
＊お受付は、各クラス開始時間１５分前よりはじまります。
初心者の方、カラダが固いとおっしゃる方、シニアの方、どなたさまもお気軽にお越しください。
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- 活き活きワクワクする空間 -
ヨガ&セラピースタジオ マリーチ
Yoga & Therapy Studio marici
東京都北区赤羽1-41-5 ATエミネンス803
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