2024' 10月14日(月.祝)
"祝日" SP プログラム ＆ スケジュール
・10:00 - 11:15 リ ♥ MARI
「 デトックス フロー ヨガ 」
デトックス（解毒）とは、体内から毒素や老廃物を取り除く健康法です。
集中力を高め、動きながら、リラックスした状態を作り出す事も可能なことから“動く瞑想”と呼ばれるフローヨガの一定のリズム・デトックスに効果的なポーズの流れに乗り、心を鎮め自分の内側と向き合いやすい状態を作り出し、溜まった老廃物を流したり、インナーマッスルを丁寧に鍛えることで、新陳代謝も良くしていきます。
バリエーション豊かなヨガのポーズを取りいれたい方、柔軟性や筋力UPに興味のある方にとてもおすすめです。
体幹の強化も期待できますよ！
また、ヨガの呼吸は自律神経を整える・精神を安定させる効果もあるため、やる気が出ない時や、気分が落ち込みなどの、メンタル面でのデトックスにも効果的です。
滞りを解消して、巡りアップ、柔軟性を高めながら、瞑想的な時間で呼吸を深め、カラダとココロのストレスもケアをしましょう。
・11:30 - 12:30 ★ ♥ CHIAKi
「 コンディショニング ピラティス 」
“ コンディショニングとは、精神面・肉体面・健康面などから状態を整えること ” を意味します。
秋らしい過ごしやすい時期になりましたが、季節の変わり目の急な気温の変化や気圧、乾燥などで、心身のバランス、コンディションが難しいと感じることもあります。
全身をフル稼働して、環境に負けない身体づくり、これからの季節も元気に過ごせるトレーニングをしていきます。
体力と代謝アップ、気力のアップをしましょう。
【各クラスご参加費】
・ スタジオ マリーチ チケット １回分
・ ドロップイン 3000円
・ 初回体験 1500円
（同意書のご記入をお願いいたします。）
・ リ マーク：リラクゼーション
・ ♥ マーク ： 妊婦さんもご参加いただけます。
・ ★～★★★ マーク ： ピラティスの運動量
＊お受付は、各クラス開始時間１５分前よりはじまります。
初心者の方、カラダが固いとおっしゃる方、シニアの方、どなたさまもお気軽にお越しください。
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- 活き活きワクワクする空間 -
ヨガ&セラピースタジオ マリーチ
Yoga & Therapy Studio marici
東京都北区赤羽1-41-5 ATエミネンス803
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