2022'1/10(月・祝) 祝日 スケジュール&プログラム | Yoga & Therapy studio marici NEWS♪

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東京都北区赤羽駅徒歩2分・赤羽岩淵駅徒歩3分。ヨガ.ピラティス.プライベートレッスン。いつの間にか身体や心がいつものようにくつろいでいる。そんなゆったりとした心地良い時間を感じる場所を目指しています。
                
   

2022' 1月10日(月・祝)

祝日スケジュール&プログラム

 

・10:00 - 11:00                ★ Chiaki        

「 姿勢すっきり & コアトレ ピラティス 」

呼吸や姿勢に関わる背骨周辺をメインに動かし、

本来あるべき美しい姿勢へと意識を向け、

快適でスッキリとした姿勢づくりをします。

正しく、美しい姿勢や、身体のなめらかな動きへと導くため、コア(体幹)

をコンディショニング(調整)して、正しい立位姿勢を導いて、

コアをトレーニング(鍛える)します。

脂肪燃焼効果も高く美しく引き締まったボディラインを作るのにも

最適です。  心地の良い快適な姿勢を作りましょう。

 

 

・11:15 - 12:30      megumi   

「 コリ解消 ヨガ & ”新年の瞑想” 

身体を丁寧にほぐして、コリを解消しましょう。

コリが解消されると、全身を巡る血液やリンパ、水分の流れを促されていき、内側から生き生きとしていく身体も感じられます。

姿勢も安定していき、呼吸をさらに深めます。 

心地よく広がる呼吸や心身は、私たちの生活を、さらなる快適さへ

と導いてくれます。 

最後は少し座って、“新年の瞑想”を取りいれ、マインドをクリヤーにする時間です。 難しいと思われがちな瞑想は、アーサナの実践の延長線上におくことで、より行いやすくなります。

 

 

【各クラスご参加費】

・ スタジオ マリーチ チケット 1回分

・ ドロップイン 3000

・ 初回体験 1500

   (同意書のご記入をお願いいたします。)

 

*お受付は、各クラス開始時間15分前よりはじまります。

 初心者の方、カラダが固いとおっしゃる方、シニアの方、

 どなたさまもお気軽にお越しください。

 

よろしくお願いいたします。

 

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- 活き活きワクワクする空間 -

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