2021'9/23(木・祝) 祝日 スケジュール&プログラム | Yoga & Therapy studio marici NEWS♪

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東京都北区赤羽駅徒歩2分・赤羽岩淵駅徒歩3分。ヨガ.ピラティス.プライベートレッスン。いつの間にか身体や心がいつものようにくつろいでいる。そんなゆったりとした心地良い時間を感じる場所を目指しています。
                
   

2021' 9月23日(木・祝)

・10:00 - 11:15               ♥ nori        

経絡 (肺・大腸経) メンテナンス

                 フローヨガ  」

ストレッチポールを使って全身をほぐして、ヨガで整えていきます。

今回は肺・大腸の経絡をほぐしていきましょう。
肺と大腸は、排出する器官として共通しています。


肺→二酸化炭素を排出  

大腸→不要なものを排泄


この経落が滞ると不要物が排出できなくなり、呼吸も浅くなったり

便秘や肌荒れの原因となってしまいます。

特に肌荒れは、皮膚の問題だけではなく、

大腸にも原因があったのですね。

これから乾燥する季節になってきますので、内側から巡りを整え、

免疫力をキープしていきましょう。

 

・11:30 - 12:30       Yuki   

「 コア(体幹)コンディショニング  

       & デトックス  ピラティス  

姿勢の悩みの改善や、痛みの取れるエクササイズを行います。

正しく、美しい姿勢や、身体のなめらかな動きへと導くため、

コア(体幹)をコンディショニング(調整)して、正しい立位姿勢を導いて、鍛えます。

脂肪燃焼効果も高く、美しく引き締まったボディラインを作るのにも最適です。 心地の良い姿勢を作りましょう。

 

・12:45 - 14:00          ♥    Mari        

「 ハタヨガ & ヨガニードラ 

(ディープリラクゼーション シャバアーサナのヨガ )」

“身体の調整”へフォーカスしてアーサナをメインとしているハタヨガ。

ヨガニードラでは、寝た姿勢の状態で「マインド」に直接的に働きかけます。 「寝ているだけ」に見えるかもしれないのですが、

 

・身体の各部位に意識を向けるボディスキャン

・自立訓練法

・イメージング

・呼吸法

・アファーメーション(自分に対する「宣言」を言葉に出して、

潜在意識に働きかけること)

 

といった手法を組み合わせて行う、体系化されたヨガメソッド

になっています。

深い呼吸と、心地よくほぐれていく身体で 休息感を得て、

エネルギーの回復へと導いていきましょう。

 

【各クラスご参加費】

・ スタジオ マリーチ チケット 1回分

・ ドロップイン 3000

・ 初回体験 1500

   (同意書のご記入をお願いいたします。)

 

 

*お受付は、各クラス開始時間15分前よりはじまります。

 初心者の方、カラダが固いとおっしゃる方、シニアの方、

 どなたさまもお気軽にお越しください。

 

* 9/23(木・祝)、通常内容と異なり”祝日 プログラム"  になります。ご迷惑をおかけしまして、申し訳ございません。

よろしくお願いいたします。

 

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- 活き活きワクワクする空間 -

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