2021'7/23(金・祝) 祝日 スケジュール&プログラム | Yoga & Therapy studio marici NEWS♪

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東京都北区赤羽駅徒歩2分・赤羽岩淵駅徒歩3分。ヨガ.ピラティス.プライベートレッスン。いつの間にか身体や心がいつものようにくつろいでいる。そんなゆったりとした心地良い時間を感じる場所を目指しています。
                
   

2021' 7月23日(金・祝)

* 7/23(金・祝)”祝日 プログラム"  で開講致します。

 

・10:00 - 11:15                   ♥ Mari        

「 からだがほぐれる ハタヨガ ベーシック 」

ハタヨガのシンプルな動きで、筋肉のかたよりを満遍なくほぐしていきます。すると、関節の可動域が広がり、筋肉の弾力が高まり、正しい姿勢を維持するための体幹や、私たちの骨格(姿勢)・心身の安定感を生み出す骨盤まわりのインナーマッスルも自然と鍛えることができます。

安定した心身は、すべてのことから開放する手助けや、睡眠の質を高め、エネルギーの充電、 ストレス ・緊張 ・ 頭痛 ・ 不眠症の緩和 ・ 血圧交感神経(陽)と副交感神経(陰)とのバランス調整

に役立ち、身体も頭もすっきりクリアーな状態に。 

全身を巡るの血液、リンパ、水分の流れを促されていき、内側から生き生きとしていく身体も感じられます。

 

・11:30 - 12:30       ♥ Mari 

☆ ヨガ ・ ピラティス 複合 メソッド ☆ 

「 筋膜リリース ・ 骨格矯正トレ  メソッド 」

肩こり、腰痛、関節可動域の低迷などは、「筋膜のこりやねじれ」

も主な原因です。

リハビリや治療の方法のひとつとして、専門家の間で取り入れられている 「筋膜リリース」メソッド

筋膜(筋肉をおおう膜) を、リリース(押しのばす)して、正しい状態に戻し、全身のコリや不調を緩和ケアします。

ほぐれた身体を、快適な姿勢に保ちやすいよう、全身のインナーマッスル(骨格筋)をトレーニングします。

均整の取れた姿勢での身体使いは、代謝(=免疫)も自然と上がります。痛みや違和感を感じにくい、心地の良い姿勢を作りましょう。

*ヨガ ・ ピラティス、全ての生徒さまのご参加、お待ちしてます。

 

 

・12:45 - 14:00       megumi        

「 ゆったり ヴィンヤサ(フロー) ヨガ 

呼吸を意識しながら、カラダの調整を図るポーズを一つ一つ丁寧に

流れるように行います。

この時受け取る瞑想的な心は、思考回路の断捨離に結びつき、

自分自身の、本来持つ豊かさを深め瞑想的な心を育みます。 

呼吸と身体のバランスを調整した状態で、心も呼吸をするように、

ゆったりと内側のスペースも広げていきましょう。

このゆったりとしたメンテナンスをする時間で、深い心身の開放感を

得て、緊張の緩和、エネルギーの回復へと導いていきます。 

自律神経調整にも大変効果的です。

 

 

【各クラスご参加費】

・ スタジオ マリーチ チケット 1回分

・ ドロップイン 3000

・ 初回体験 1500

   (同意書のご記入をお願いいたします。)

 

*お受付は、各クラス開始時間15分前よりはじまります。

 初心者の方、カラダが固いとおっしゃる方、シニアの方、

 どなたさまもお気軽にお越しください。

 

よろしくお願いいたします。

 

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