2021'5/5(水・祝) 祝日 スケジュール&プログラム | Yoga & Therapy studio marici NEWS♪

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東京都北区赤羽駅徒歩2分・赤羽岩淵駅徒歩3分。ヨガ.ピラティス.プライベートレッスン。いつの間にか身体や心がいつものようにくつろいでいる。そんなゆったりとした心地良い時間を感じる場所を目指しています。
                
   

2021' 5月5日(水・祝)

・10:00 - 11:15                   ♥ Mari        

「 リラックス 骨盤ヨーガ  」

骨盤周りを丁寧にほぐして、骨盤底筋を目覚めさせ、座りやすい心地よい姿勢で呼吸を深めましょう。 

調整された身体は、姿勢を安定させて、呼吸をさらに深めます。

この呼吸は、すべてのことから解放する手助けや、睡眠の質と高めエネルギーの充電、ストレス・緊張・頭痛の緩和・血圧・自律神経のバランス調整に役立ちます。 

 心地よく広がる呼吸や心身は、私たちの生活を、さらなる快適さへと導いてくれます。

 

・11:30 - 12:30        Yukari   

 コア (体幹) ボディメイク ピラティス  

呼吸や姿勢に関わる背骨周辺をメインに動かし、本来あるべき美しい姿勢へと意識を向け、快適な身体づくりをします。

全身の筋肉をコントロール出来るようになったら、部分的に

筋肉を意識することで、部分痩せ(引き締め)を実現していきます。コア(体幹)を鍛えながら、しなやかな筋肉をつけていきましょう。

心地の良い姿勢を作りましょう。

脂肪燃焼効果も高く、美しく引き締まったボディラインを作るのにも最適です。

 

・12:45 - 14:00      北川友理        

「 Enjoy your  YOGA  」

ヨガのゴールはあなたにとっての喜びや楽しさ、幸せな気持ちを増やすこと。
ヨガの土台となる哲学『ヤマ・ニヤマ』についてのお話を交えながら

クラスを進めていきます。
誰と比べるでもなく、ご自身にとっての心地良さや楽しさを探していきましょう。

アーサナはヴィンヤサをベースに、呼吸と動きを合わせてのびのびと行います。
マットの上だけではなく、普段の毎日でも自分らしく過ごせるヒントを

ヨガから見つけてみませんか? 

皆様のお越しを心よりお待ちしております。

 

【各クラスご参加費】

・ スタジオ マリーチ チケット 1回分

・ ドロップイン 3000

・ 初回体験 1500

   (同意書のご記入をお願いいたします。)

 

*お受付は、各クラス開始時間15分前よりはじまります。

 初心者の方、カラダが固いとおっしゃる方、シニアの方、

 どなたさまもお気軽にお越しください。

* 5/5(月・祝)、通常内容と異なり”祝日 プログラム"  になります。ご迷惑をおかけしまして、申し訳ございません。

よろしくお願いいたします。

 

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- 活き活きワクワクする空間 -

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