2019'10/19~NEW クラス「 肩甲骨から導く スローヴィンヤサ ヨガ」 | Yoga & Therapy studio marici NEWS♪

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東京都北区赤羽駅徒歩2分・赤羽岩淵駅徒歩3分。ヨガ.ピラティス.プライベートレッスン。いつの間にか身体や心がいつものようにくつろいでいる。そんなゆったりとした心地良い時間を感じる場所を目指しています。
                
   

「 肩甲骨から導く スローヴィンヤサ ヨガ」

 

スタートします。

 

身体の不調として代表的な「肩こり」「首こり」。

パソコンやスマホによる「ストレートネック」。

自律神経の乱れでも、「肩こり」「首こり」が起こります。

 

それらの不調を改善する為に、

肩甲骨周りの動きを無理なくほぐし、ゆっくりと動いていきます。

 

肩甲骨をほぐすことで、肩甲骨が正しい位置へ。

胸が開くようになり呼吸が楽になります。

 

深い呼吸は心のリラックスを導き、自律神経を調整します。

そして背中の筋肉・肩甲骨の内側が均等に使われるようになり、

代謝がアップします。 

 

姿勢も本来の均整のとれた姿勢へ。

 

肩甲骨・身体がどう動いたのか

それによって身体がどう反応したのか。

心がどう受けとったのか。

 

クラスの中で、自分を深く観察し、

自己の理解・自己のコントロールへ繋げていきましょう。 

 

 

・土曜日 13:30-14:45 

「肩甲骨から導く スローヴィンヤサヨガ」     Shizuka

産後の腰痛がきっかけでヨガを始めました。

身体の硬い私には体を動かすことだけでも気持ちよく、

また続けることで徐々に身体の可動域も広がり、

さらには体の中にエネルギーが満たされていくような感覚に

なりました。

子育てや仕事で忙しかった私には、ヨガは元気の源であり、

自分自身を見直す時間でもありました。

マットの上では自分にだけフォーカスし、自分の体を労っていく、

そこから周りにも目を向けて良いエネルギーを伝えていく。

ストレスフルな日常からストレスフリーの日々へ、

自由な気持ちでいられるようお手伝いができればと思います。

IYC全米ヨガアライアンスRYT200修了

・ 肩甲骨ヨガ 指導養成認定 (Michiko Style Yoga)

 

 

  リラックス効果   マタニティさんご参加可能

お受付は、各クラス開始時間15分前よりはじまります。

どなたさまもどうぞお気軽にお越しください。

 

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- 活き活きワクワクする空間 -

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