2019'9/23(月・祝)【祝日 SP プログラム】 | Yoga & Therapy studio marici NEWS♪

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東京都北区赤羽駅徒歩2分・赤羽岩淵駅徒歩3分。ヨガ.ピラティス.プライベートレッスン。いつの間にか身体や心がいつものようにくつろいでいる。そんなゆったりとした心地良い時間を感じる場所を目指しています。
                
   

2019' 9月23日 (月・祝)

 

・10:00 - 11:15        Mari   

「 リラックス スローフロー(ヴィンヤサ) ヨガ 」

シンプルなフローで呼吸の流れに乗り、その中でも落ち着いてアライメントをとることを大切にします。

座位や寝アーサナはゆったり行いながら、フロー後の身体や呼吸の自然な変化を感じます。

コントロールしようとすることの先にあるありのままの内面の感覚に耳を傾けながら、意識をクリアに保つ練習をしましょう。

心地よく広がる呼吸は、私たちの生活をさらに豊かにしてくれます。

 

・11:30 - 12:45        nori   

「秋の 陰 ・ 陽 ヨガ 」

夏の疲れが出やすい時期。外側に向かっていたエネルギーを内側へ向けて、今の自分の様子を観察していきましょう。

前半は、太陽礼拝をベースに身体をほぐして、

後半の陰ヨガで、身体の奥へと意識を向けていきます。

深い呼吸とともに、自己治癒力をたかめていきましょう。

 

・13:00 - 14:00     ★    ユウスケ   

 背骨コンディショニング ピラティス  

正しく美しい姿勢や、なめらかで美しい動きへと導くため、背骨をコンディショニング(調整)して、体幹を鍛えます。脂肪燃焼効果も高く、美しいボディラインを作るのにも最適です。手先足先までを意識し 心地の良い姿勢を作りましょう。

姿勢の悩みの改善や、痛みの取れるエクササイズを行います。

 

 

【各クラスご参加費】

・ スタジオ マリーチ チケット 1回分

・ ドロップイン 2500

・ 初回体験 1500

   (同意書のご記入をお願いいたします。)

 

*お受付は、各クラス開始時間15分前よりはじまります。

 初心者の方、カラダが固いとおっしゃる方、シニアの方、

 どなたさまもお気軽にお越しください。

* 9/23(月・祝)、通常内容と異なり

”祝日 プログラム" での 短縮スケジュール になります。

大変ご迷惑をおかけしまして、申し訳ございません。

よろしくお願いいたします。

 

 

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