2019'7/15(月・祝) GW【祝日 プログラム】 | Yoga & Therapy studio marici NEWS♪

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東京都北区赤羽駅徒歩2分・赤羽岩淵駅徒歩3分。ヨガ.ピラティス.プライベートレッスン。いつの間にか身体や心がいつものようにくつろいでいる。そんなゆったりとした心地良い時間を感じる場所を目指しています。
                
   

2019' 7月15日 (月・祝)

・10:00-11:00         ★     Chiaki        

「代謝アップ  ピラティス

腹の奥、コア(体幹)を鍛え、代謝をアップします。コアに活力、

内臓を活性化して、

夏を快適に過ごしましょう。

脂肪燃焼効果も高く、デトックス効果で、美しいボディライン

作るのにも最適です。

手先足先までを意識し 正しく美しい姿勢や、なめらかで

美しい動きへと導きます・

心地の良い姿勢を作りましょう。 胸式の深い呼吸が、

交感神経を優位にして頭もスッキリとしていきます。

 

・11:15-12:30              リ     megumi        

「リラックス 太陽礼拝ヨガ」

ゆったり丁寧に太陽礼拝をするクラスです。

前半は、太陽礼拝を分解しながら、ひとつひとつのポーズを

練習し、そこからゆったりと

流れるような太陽礼拝、様々なポーズへと発展させます。

全身の筋肉が刺激され、

ボディメイク効果も高く、柔らかな呼吸と共に動くことで

心もすっきります。

呼吸の流れに乗り、その中でも落ち着いてアライメントをとる

ことを大切にします。

コントロールしようとすることの先にある、ありのままの内面の

感覚に耳を傾けながら、意識をクリアに保つ練習をしましょう。

 

 

・12:45-14:00       リ   ♥ Mari        

「 陰ヨガ & リストラティブ ヨガ 」

【 陰ヨガ 】 緩やかなポーズや、補助用具を用いてひとつのアーサナをゆっくりとホールド。深い呼吸とともに、身体だけではなく、心も緩ませ、よりリラックス効果が高めます。

【 リストラティブ ヨガ 】 補助用具を用いて、心身回復の要素が高いポーズを行います。  無理のない姿勢でゆっくりとポーズを取ることにより、 深い休息感を得て、緊張の緩和、
エネルギーの回復へと導いていきます。 ヨガが初めての方、妊婦さんも参加していただけます。

 

【 各クラスご参加費 】

・ スタジオ マリーチ チケット 1回分

・ ドロップイン 2500

・ 初回体験 1500

   (同意書のご記入をお願いいたします。)

 *お受付は、各クラス開始時間15分前よりはじまります。

  初心者の方、カラダが固いとおっしゃる方、シニアの方、

  どなたさまもお気軽にお越しください。

 

  7/15(月・祝)は、通常内容と異なり 

 ”GW 祝日 プログラム" での 短縮スケジュール になります。

 大変ご迷惑をおかけいたします。
 どうぞよろしくお願いいたします。

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- 活き活きワクワクする空間 -

ヨガ&セラピースタジオ  マリーチ

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