2019'5月ハタヨガクラスのテーマ「アヒンサー(Ahimsa 非暴力)」 | Yoga & Therapy studio marici NEWS♪

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テーマ:

5月のハタヨガのテーマは、

「アヒンサー(Ahimsa 非暴力)」です。

 

アヒンサーは、

行動、言葉、思考において暴力を慎みましょう。

というヨガの教えです。

人に対してだけではなく、

植物や動物に対しても暴力を振るわない、無駄な殺生をしないという考え方です。

 

 

例えば日常生活の中で、

家族や友人につい、きつい言葉を言ってしまったなど、

イライラして攻撃的になってしまった経験はありませんか?

 

そして、他人へだけでなく、自分自身に対しても同じです。

 

無意識に自分を責めていたり

疲れていても無理に頑張っている

どなたでも当てはまることがあるかと思います。

 

まずは自分へのアヒンサーを意識してみてください。

 

マットの上で、ヨガのアーサナ(ポーズ)をとる時、

無理に頑張りすぎてはいないか、

身体の声を聞けているか、

呼吸は心地よく出来ているか、

 

観察してみてくださいね。

 

自分に優しくできると、

自然と周りの人にも優しく接することが出来ます。

 

家族や友人に思いやりの心を持って接する。

植物や自然を大切にする。

食べ物も自分が必要な分だけを頂く。

 

ぜひこのアヒンサーの姿勢をもって、

心地よい日々をお過ごしください。

 

 

クラススケジュール⇒【こちら】 

 

 

お受付は、各クラス開始時間15分前よりはじまります。

どなたさまもどうぞお気軽にお越しください。

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