2019'5/1(水・祝)【GW 祝日 SP プログラム】 | Yoga & Therapy studio marici NEWS♪

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東京都北区赤羽駅徒歩2分・赤羽岩淵駅徒歩3分。ヨガ.ピラティス.プライベートレッスン。いつの間にか身体や心がいつものようにくつろいでいる。そんなゆったりとした心地良い時間を感じる場所を目指しています。
                
   

2019' 5月 1日 (水・祝)

・10:00 - 11:00              ★  ♥   Haruka  

 夏に向けた「 背中・二の腕 ピラティス  

デスクワークやスマホの使いすぎで、姿勢が崩れている人が

増加しています。

姿勢は見た目の問題だけではなく、背筋などの骨格や筋肉、血液

やリンパの流れなど全身に影響を与えます。

正しい姿勢とは、背中がゆるやかなカーブを描き、内臓が綺麗に

骨盤にのった状態。

横から見たときに、耳や肩、腰骨、膝がまっすぐに伸びたようになっています。崩れた姿勢は肩こりや腰痛、倦怠感、神経のバランスの崩れの原因に。身体を整えるピラティスのエクササイズで早めにケアしましょう。姿勢を正して美しいラインの背中を手に入れましょう。

 

・11:15 - 12:30                   megumi     

 「 コリ 解消 ヨガ 」

前半は、ゆっくりと肩や背中を始め全身をヨガのポーズで丁寧にほぐします。

筋肉をほぐすことで、血液の流れを促し、スッキリとした全身へと、コリ解消をめざします。後半は、インナーマッスルや骨格を支える筋肉も刺激し、普段から美しい姿勢(コリにくい姿勢)をつくる為のポーズをとります。 ゆったりと呼吸をしながら、丁寧に動くクラスです。

 

・12:45-14:00         リ     satoko        

「初夏 デトックス ハタヨガ」

カラダの調整を図るポーズ と 呼吸法を中心としたハタヨガ。

ヨガの元祖と言われています。

一人一人が自分合った練習が出来るように、時には道具類を使用しながら、ゆっくり丁寧に進み、徐々に身体をほぐし、骨格を正しい場所へと促します。

気血の巡りを調え、身体の可動域を広げ、内臓の動きや、血流・リンパの流れが良くする。

代謝のアップ、インナーマッスルを効果的に調えること。 を目的の一つとしています。動き自体はあまり激しいものではありませんので、幅広い年齢層の人々が取り入れる事が出来ます。溜まったものを全て出し切って、元気な身体で初夏を迎えましょう。

 

【 各クラスご参加費 】

・ スタジオ マリーチ チケット 1回分

・ ドロップイン 2500

・ 初回体験 1500

   (同意書のご記入をお願いいたします。)

 

*お受付は、各クラス開始時間15分前よりはじまります。

 初心者の方、カラダが固いとおっしゃる方、シニアの方、

 どなたさまもお気軽にお越しください。

 

5/1(水・祝)常内容と異なり

”GW祝日 プログラム" での 短縮スケジュール になります。

大変ご迷惑をおかけしまして、申し訳ございません。
よろしくお願いいたします。

 

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