2019'4/30(火・祝) GW【祝日 SP プログラム】 | Yoga & Therapy studio marici NEWS♪

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東京都北区赤羽駅徒歩2分・赤羽岩淵駅徒歩3分。ヨガ.ピラティス.プライベートレッスン。いつの間にか身体や心がいつものようにくつろいでいる。そんなゆったりとした心地良い時間を感じる場所を目指しています。
                
   

2019' 4月30日 (火・祝)

【 祝日スケジュール 】

・10:00-11:15      リ  ♥  Mari

「 リラックス 骨盤ヨガ 」                        

 ヨガのポーズを行なう上でも、日常生活の動作でも要となる骨盤。 骨盤周辺・カラダのバランス調整を促す、ストレッチ性の高いアーサナ(ポーズ)で、内臓のマッサージ効果も高め、全身の筋肉のこわばりもゆるめます。

このバランス調整により呼吸も深まり、内側からのケア(ストレスなど)につながり、心身がくつろいでいく感覚を味わいます。


 

・11:30-12:30      リ  ♥  ノゾミ        

「ハタヨガ & ヨガニードラ

呼吸を意識しながら、カラダの調整を図る、ハタヨガ(ヨガの元祖と言われる)で全身の流れを助けます。

後半のヨガニードラは、シャバーサナと呼ばれる休息の姿勢をとりながら意識がある状態で私たちの“マインド“に直接的に働きかけます。

自分の内面を客観的に見つめ、心の波を鎮めますので

脳波はアルファ―波とシーター波が生じ=「リラックス」に保たれる

状態となり、癒しと回復が起こります。

 

・13:00-14:00                  Ruu  

「 姿勢リリース  ピラティス  

最初に硬くなると言われる、関節・背骨周辺をしっかりほぐし、身体とココロをリセット、リリースします。

そして、基礎代謝も上がる、コア(=身体の核になる部分)、を使って身体を動かし、身体の軸を作ります。

この時生まれる深い呼吸や、ご自身の身体に集中してエクササイズをすることで、自律神経の調整も図ります。

 

【 各クラスご参加費 】

・ スタジオ マリーチ チケット 1回分

・ ドロップイン 2500

・ 初回体験 1500

   (同意書のご記入をお願いいたします。)

*お受付は、各クラス開始時間15分前よりはじまります。

 初心者の方、カラダが固いとおっしゃる方、シニアの方、

 どなたさまもお気軽にお越しください。

 

4/30(火・祝)常内容と異なります。

大変ご迷惑をおかけしまして、申し訳ございません。
よろしくお願いいたします。

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- 活き活きワクワクする空間 -

ヨガ&セラピースタジオ  マリーチ

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