2019'1/9(水)~“骨格調整と呼吸法“ 「ハタヨガ ベーシック」 | Yoga & Therapy studio marici NEWS♪

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東京都北区赤羽駅徒歩2分・赤羽岩淵駅徒歩3分。ヨガ.ピラティス.プライベートレッスン。いつの間にか身体や心がいつものようにくつろいでいる。そんなゆったりとした心地良い時間を感じる場所を目指しています。
                
   


テーマ:

“骨格調整と呼吸法“ 「ハタヨガ ベーシック」

 

のレッスンを担当させていただきます

ヨガインストラクター・ボディワークセラピスト

(タイヨガマッサージセラピー・リンパケア・マッスルリリース)

Kanaです。

普段お客様のお身体を調整するお仕事をさせて頂く中で

特に強く感じているのが

骨格が整うと、身体がまるで筒のように

「バランスよく・立つ・座る・歩くことが出来るようになり

身体がとても楽になった。」

 

「肩こりや腰痛、首のこり、呼吸が浅い等のお悩みが改善された。」
というお声を多く頂きます。
骨格を調えるのに重要なのは、筋肉です!


筋肉が緊張したままの状態が続くと

体の筒がギューっと引っ張られたり押し潰されてしまう。


すると、筒のバランスが崩れ真っ直ぐに立てない。
真っ直ぐに保とうとする作用が、
他の筋肉を緊張させることでどうにか耐えしまい、この耐えがコリや痛み、体内の流れ(血液やリンパ)の悪さを引き起こす。という悪循環のループとなります。


呼吸は、筋肉をゆるめてくれる作用もありますが

筋肉の緊張で呼吸を浅くしてしまっている場合

呼吸で緩むはずの筋肉を緩められずにいる。

とう状態になります。

まずは呼吸を深く意識しながら

筋肉が心地よく緩んでいくのを感じ

呼吸と筋肉をバランスの取れた状態へ導き

骨格を正しい位置へ保てるよう

太い樹のようにどっしりと立てる身体を作ります。

しだいに骨格も整い始め、より深い呼吸が出来るようになります。

 

深い呼吸は、頭をクリアにし、心落ち着け、神経系を調え

健康になるために素晴らしい助けとなります。

自然と心も整っているご自身に気付かれる事と思います。
心とからだをより健康に導くヨガご一緒しましょう

 
 
【 開講日程 】 2019’ 1月 9日(水)~毎週11:15-12:30 

【 ヨガ講師 】  Kana

【Kana 講師 】 YOGA『本来の自分と繋がる』

それはカラダとこころを大切にする事。

その為にカラダもこころもゆるめ、整える事。

どんな方にも、その人それぞれに合った幸せなyogaがある。

それがyogaだと私は思っています。そんな時間を一緒に作っていけたら嬉しいです!皆さんと一緒にヨガを出来る事を楽しみにしています!

全米ヨガアライアンス RYT200時間 修了
・IHTA認定シニアヨガインストラクター
・IHTA認定キッズヨガインストラクター
・IHTA認定一級ヨガインストラクター
・IHTA認定二級ヨガインストラクター
・月経血ヨガ®️認定ベーシックインストラクター
・美脚美尻骨盤ヨガ®️認定ベーシックインストラクター
・ThaiVedic massage認定セラピスト
・リンパケアセラピスト
・MRTボディケアセラピスト

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ヨガ&セラピースタジオ  マリーチ

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