2019'1/14(月・祝)【祝日 スケジュール】”冬の SP プログラム” | Yoga & Therapy studio marici NEWS♪

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東京都北区赤羽駅徒歩2分・赤羽岩淵駅徒歩3分。ヨガ.ピラティス.プライベートレッスン。いつの間にか身体や心がいつものようにくつろいでいる。そんなゆったりとした心地良い時間を感じる場所を目指しています。
                
   

2019' 1月14日 (月・祝)

・10:00 - 11:00              Chiaki  

骨格矯正「 膝・腰痛 予防改善 ピラティス   

痛みの予防・改善は、体幹を強くすること。

偏った姿勢、筋力の低下、関節の軟骨の減少、

痛い箇所をかばう。などで、

身体の痛みを引き起こすことがあります。

冬は特に身体が縮こまり、歪みがおきやすくなります。

全身の骨格を矯正、筋肉をフル稼働していきます。

 

・11:15 - 12:30     リ  ♥ Mari 

 "温感" 「冬の陰ヨガ 」

「冷えは万病のもと」

体温が下がると、免疫が下がり、全細胞や臓器の働きを悪く

させるなど、健康へ影響が出てきます。

また冷えてカラダが縮まってしまうと、気の巡りが滞り、

血行が悪くなり、冷えが起こりやすくなります。

カラダはリラックスしながら、

”不調を引き起こす滞りやすい箇所 ”を緩めるように

一つ一つのポーズを静止ながら、呼吸を行います。

心身の静寂さを取り戻すのも特徴的です。

 

・12:45-14:00       リ       nori        

 ”温める” 「 ヴィンヤサヨガ

手足など、末端が冷えやすい時期。

呼吸も深まりやすい動きのあるフロー(ヴィンヤサ)を行い

身体の内側からのエネルギーを生み出し、全身の巡りを良くします。また、免疫もアップさせて、風邪の予防にも。

滞りがちな代謝もアップしますよ。

 

 

ライフスタイルをよりよくするための

冬に適したプログラムをご一緒しましょう(^^♪

 

: 妊婦さんもご参加いただけます。   

: ピラティスの運動量

:リラックス

 

【 各クラスご参加費 】

・ スタジオ マリーチ チケット 1回分

・ ドロップイン 2500

・ 初回体験 1500

   (同意書のご記入をお願いいたします。)

 

*お受付は、各クラス開始時間15分前よりはじまります。

初心者の方、カラダが固いとおっしゃる方、シニアの方、

どなたさまもお気軽にお越しください。

 

*1月14日(月・祝)は、通常内容と異なり、祝日プログラムの短縮スケジュールになります。大変ご迷惑をおかけしまして、申し訳ございません。どうぞよろしくお願いいたします。

 

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- 活き活きワクワクする空間 -

ヨガ&セラピースタジオ  マリーチ

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