2019'1/5~毎週土曜日 ”伝統的なヨガ”「クリパル ヨガ」 はじまります。 | Yoga & Therapy studio marici NEWS♪

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東京都北区赤羽駅徒歩2分・赤羽岩淵駅徒歩3分。ヨガ.ピラティス.プライベートレッスン。いつの間にか身体や心がいつものようにくつろいでいる。そんなゆったりとした心地良い時間を感じる場所を目指しています。
                
   


テーマ:

「クリパル ヨガ」

初めてのお聞きする方もいらっしゃると思います。

 

 

クリパルヨガは

スワミ・クリパル(Swami Kripalu / 19131981)によって創設された

伝統的なヨガの神髄を大切にしながら、

現代社会に合うように開発されたアメリカ発のヨガです。

 

 

動きは、穏やか~中程度です。

前半はゆったりとウォーミングアップをし、

深い呼吸を意識しながら

気持ちや身体の緊張をほぐしていきます。
後半は土台作りをしっかりとしながらも、

ポーズの型にとらわれず

1人ひとりの身体を尊重しながらポーズをとっていきます。
 

 

ポーズの形にこだわるのではなく、

ポーズをしていくなかで、

今の自分の身体の中に起こっている感覚に意識を向けていく。

 

また、動く瞑想とも言われていて

自分の内側に意識を向けやすくするために、

動きがある程度わかってきたら目を閉じて行って行きます。

自分のからだ、今どうしたいのかな?
どう動きたがってるのかな?
どうしてほしいのかな?

いつも、人の目線や外側からの刺激に気をとられて

なかなか自分の内側の声に耳を傾けてあげていられないな。

 

動きながら自分のからだと対話してみませんか。
そうすることで

普段気がつかない自分の身体に気付いてあげる。


目を閉じてすることで普段ヨガをしている人は

新しい感覚に気がついたり

初めての人も、目を閉じることでまわりと比べることなく

自分に集中しやすいクラスになっています。

 

 

 

【 開講日程 】 2019’ 1月5日~毎週 土曜日 

                       15:00-16:15

 

【 担当講師 】 YOSHIKO

米国クリパルセンター公認ヨガ教師

アロマテラピー検定1

 

ヨガをして、呼吸する。

忙しすぎると自分の身体や、心に

なかなか気付いてあげられなくなって、

頑張りすぎてしまったり、手放せなかったり。

自分を信じて、優しくして、

判断せずにただ起こっていることを素直に受け止める。

そうすることでこだわっていたこと、許せなかったことを、

ただ見ていられるようになっていきました。

ヨガを通して今の自分自身の体と心に気付いてあげてみませか??

 

 

 

 

【 各クラスご参加費 】

・ スタジオ マリーチ チケット 1回分

・ ドロップイン 2500

・ 初回体験 1500

   (同意書のご記入をお願いいたします。)

 

受付時間は、14:45~です。

 

 

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