2019'1/3(木)【祝日スケジュール】”新年 SP プログラム” | Yoga & Therapy studio marici NEWS♪

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東京都北区赤羽駅徒歩2分・赤羽岩淵駅徒歩3分。ヨガ.ピラティス.プライベートレッスン。いつの間にか身体や心がいつものようにくつろいでいる。そんなゆったりとした心地良い時間を感じる場所を目指しています。
                
   

2019' 1月3日 (木)

・10:00 - 11:15          リ  ♥ Ryoko  

「 冬の ハタヨガ

寒さやお休みで滞りがちなこの時期。

呼吸を意識しながら、カラダの調整を図る、ハタヨガ(ヨガの元祖と言われる)で全身の流れを助けます。

ポーズを一つ一つ丁寧に行っている時間の中で、受け取る瞑想的な心は思考回路の断捨離に結びつき、自分自身の、本来持つ豊かさを深め、瞑想的な心を育みます。
呼吸と身体のバランスを調整した状態で瞑想することで

心も呼吸をするように、ゆったりと内側のスペースも広げていきましょう。

 

・11:30-12:45         リ      サエコ      

 ”呼吸が深まる” 「 ヴィンヤサヨガ

基本的なハタヨガのポーズを、呼吸と動作をシンクロさせる

一呼吸一動作 = 「フロー(=ヴィンヤサ)」でゆったりと、流れるように行なうことを主軸に、多彩な内容を展開します。

シンプルなフロー(=ヴィンヤサ)は、筋肉、そして心のコリをほぐし、緊張状態の緩和も促します。

また、呼吸の流れに乗る中でも、”落ち着いてアライメントをとること”を大切にしています。

 

・13:00 - 14:00       Haruka  

「 呼吸と動く ピラティス   

呼吸の流れ、リズムに乗りながら、ピラティスを行うことで、

身体はより動き出し、呼吸がさらに深まります。

腹の奥、コアの部分から、手先足先までを意識し、

姿勢の悩みの改善や、痛みの取れるエクササイズを行います。

燃焼しやすい身体、日常生活の中で、心地の良い姿勢を作りましょう。

 

お休み明けからも元気に過ごせるように

心も身体もリラックスさせて、気持ちをリフレッシュしましょう。

 

【 各クラスご参加費 】

・ スタジオ マリーチ チケット 1回分

・ ドロップイン 2500

・ 初回体験 1500

   (同意書のご記入をお願いいたします。)

 

*お受付は、各クラス開始時間15分前よりはじまります。

 初心者の方、カラダが固いとおっしゃる方、シニアの方、

 どなたさまもお気軽にお越しください。

 

2019' 1/3(木)常内容と異なり

”祝日 プログラム" での 短縮スケジュール になります。

大変ご迷惑をおかけしまして、申し訳ございません。
よろしくお願いいたします。

 

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- 活き活きワクワクする空間 -

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