2019'1/4(金)【祝日スケジュール】”新年 SP プログラム” | Yoga & Therapy studio marici NEWS♪

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東京都北区赤羽駅徒歩2分・赤羽岩淵駅徒歩3分。ヨガ.ピラティス.プライベートレッスン。いつの間にか身体や心がいつものようにくつろいでいる。そんなゆったりとした心地良い時間を感じる場所を目指しています。
                
   

2019' 1月4日 (金)

・10:00 - 11:15          リ  ♥ ノゾミ  

「フロー(ヴィンヤサ)ヨガ & メディテーション

呼吸を意識しながら、ハタヨガのポーズを流れ(フロー(ヴィンヤサ))にのせて、一つ一つのポーズで、内観を深めながら行います。

“動いている身体と観察している自分”

動と静 ・ 陰と陽のバランスを整えていきます。
そして、呼吸と身体のバランスを調整した状態で瞑想することで

心も呼吸をするように、ゆったりと内側のスペースを広げていきましょう。

 

 

・11:30 - 12:30          トミコ  

「 姿勢改善 ピラティス   

”快適に生活できる身体づくり” を目標にしながら、腹の奥、コアの部分から、手先足先までを意識し、全身をほぐし、姿勢の悩みの改善や、痛みの取れるエクササイズを行います。

日常生活の中で、心地の良い姿勢を作りましょう。

 

・12:45-14:00       リ       nori        

「 陰陽ヨガ & 新年 アファメーション瞑想 」

【陰ヨガ】 腎・膀胱経へアプローチ。

寒さやお休みで滞りがちな代謝をアップ、全身の流れを助けます。

【陽ヨガ】

感謝と共に,太陽礼拝などを取りいれ、深い呼吸を感じます。

【新年 アファメーション(肯定的宣言) 瞑想】

新年を迎え、新しいことや、後回しにしていたことをスタートするのにも良い時。

変化への恐れや不安を手放し、より良い自分を探し、宣言をする瞑想をしましょう。

 

お休み明けからも元気に過ごせるように

心も身体もリラックスさせて、気持ちをリフレッシュしましょう。

 

【 各クラスご参加費 】

・ スタジオ マリーチ チケット 1回分

・ ドロップイン 2500

・ 初回体験 1500

   (同意書のご記入をお願いいたします。)

 

*お受付は、各クラス開始時間15分前よりはじまります。

 初心者の方、カラダが固いとおっしゃる方、シニアの方、

 どなたさまもお気軽にお越しください。

 

2019' 1/4(金)常内容と異なり

”祝日 プログラム" での 短縮スケジュール になります。

大変ご迷惑をおかけしまして、申し訳ございません。
よろしくお願いいたします。

 

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- 活き活きワクワクする空間 -

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