2018'9/24(月・祝)【祝日 SP プログラム】 | Yoga & Therapy studio marici NEWS♪

Yoga & Therapy studio marici NEWS♪

東京都北区赤羽駅徒歩2分・赤羽岩淵駅徒歩3分。ヨガ.ピラティス.プライベートレッスン。いつの間にか身体や心がいつものようにくつろいでいる。そんなゆったりとした心地良い時間を感じる場所を目指しています。
                
   

*** 祝日  SP プログラム ***

2018' 9月24日 (月・祝)

・10:00-11:15      リ  ♥  ノゾミ  

「自律神経調整 ヨガ

呼吸や内臓の動きなど私たちの意図しないところで働いている自律神経。活動的な時に働く交感神経とリラックスした時に働く副交感神経、このバランスが乱れることでさまざまな不調を引き起こします。 特に季節の変わり目は自律神経が乱れやすいと言われています。陽の気が満ちている夏の季節から、少しずつ陰の気が増える冬の季節へ、秋は切り替えの季節です。
ポーズは自律神経と深い関わりのある背骨周りを中心に動かしながら、それぞれの今の身体と心の状態に目を向けていきます。 自律神経を整えて、季節の変わり目を気持ち良く過ごしましょう。


 

・11:30-12:30                 Haruka  

「 シェイプアップ ピラティス   

お腹の奥、コアの部分から、手先足先までを意識し、全身を使っていく、ピラティスエクササイズ。いつもの水曜日クラスより、少しハードなメニューに一緒にチャレンジしませんか?
美味しいものが増える食欲の秋に向け、身体と内臓の準備をしていきましょう

 

・12:45-14:00      リ  ♥  megumi        

「フロー(ヴィンヤサ)ヨガ &メディテーション」

シンプルなフローで呼吸の流れに乗り、その中でも落ち着いてアライメントをとることを大切にします。座位や寝アーサナはゆったり行いながら、フロー後の身体や呼吸の自然な変化を感じます。

コントロールしようとすることの先にあるありのままの内面の感覚に耳を傾けながら、意識をクリアに保つ練習をしましょう。最後は少し座って、瞑想の時間

難しいと思われがちな瞑想は、アーサナ実践の延長線上におくことでより行いやすくなります。

 

【 各クラスご参加費 】

・ スタジオ マリーチ チケット 1回分

・ ドロップイン 2500

・ 初回体験 1500

   (同意書のご記入をお願いいたします。)

 

*お受付は、各クラス開始時間15分前よりはじまります。

 初心者の方、カラダが固いとおっしゃる方、シニアの方、

 どなたさまもお気軽にお越しください。

 

9/24(月・祝)常内容と異なり

”祝日 プログラム" での 短縮スケジュール になります。

大変ご迷惑をおかけしまして、申し訳ございません。
よろしくお願いいたします。

 

……………………………………
- 活き活きワクワクする空間 -

ヨガ&セラピースタジオ  マリーチ

Yoga & Therapy Studio marici

 

東京都北区赤羽1-11-12 河内(かわち)ビル2F

http://www.yoga-marici.com

yoga.marici@gmail.com

03-5939-7566

"イイね"をお願いいたします。^https://www.facebook.com/yoga.therapy.studio.marici/

……………………………………

 

 

 

Yoga & Therapy Studio Mariciさんの読者になろう

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス