2018'9月ハタヨガのテーマ「呼吸の流れに乗る」 | Yoga & Therapy studio marici NEWS♪

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 こんにちは

呼吸の流れに乗る

 

ヨガをしていると

足の位置や手の高さなど、形が気になるかもしれません。

 

呼吸の様子はどうでしょうか?

ポーズ中にも呼吸に意識を向け、呼吸の状態を探ることで

より快適で安定したアーサナへ向かう目安となります。 

 

無理のある姿勢だと呼吸は苦しくなるため

呼吸の状態を観察することは

快適な姿勢であるかどうかの指針になります。

 

またヨガの聖典には、呼吸(プラーナ)が静かであれば

心も安定する。と書かれており

呼吸と心の状態は密接であることが述べられています。

 

呼吸は身体が無意識におこなう活動である自律神経系でもあり

深呼吸や呼吸法などで意識的にコントロールすることもできる

随意神経でもあるという2つの側面を持った生理機能です。

 

思考や感情をコントロールすることは容易ではないかもしれませんがそれらを含む心に繋がる呼吸をコントロールすることは可能です。

 

ヨガは呼吸とともにあり、大切に扱います。

自分の身心の状態をそのまま表しているといえる

呼吸の流れを改めて丁寧に観察し

自分の心地のよい呼吸の流れのリズムを見つめ

その流れに乗るようにヨガの練習をして、調和させていきましょう。

 

 

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